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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，5.39.217.77( P: V: p, h5 G: j
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.77  w9 N" D, F/ x6 c; E2 l8 f7 B3 }
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2.幫助防癌
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb# ]! k; k' I/ R6 L, A$ ~+ J
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。

3.增進記憶力  K7 K0 ~$ Y1 p  V5 ?! j* _
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.77+ M- l# S# G- t& P7 D; f
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4.預防膀胱感染" N3 h, v+ r: S, l% ?( T
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇7 [$ i% n( M0 O0 p8 O, q5 {3 X" _* E
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5.降低心臟病風險
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇$ W- v* ~9 D( u
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb" F" n7 o; r" Z
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇/ |3 Z3 E5 q% Y. y" @) H
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6.促進視力
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.77: ^, M  n0 k9 `; e: B

7.保護消化系統5.39.217.77/ X' ]9 h: i+ _$ a. a0 {3 n
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。

8.增進孕期健康- X3 P9 }+ r' C2 B$ k
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇: ^  z- p0 n" Z
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，7 z- r+ l: a# G" N6 ~% b1 ?
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇' C% P& c3 v  E3 t' C# W. G

9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H& H* |: _! c6 A) J- S
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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