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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇) E* X/ X2 Q( Q
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# Z1 V9 ^0 ~
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇3 f2 i8 R+ f. |4 i3 d9 u& c; z
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 l1 t  z9 _+ v5 @

3.增進記憶力  Z- M- |  m/ ]
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.77) R4 v& c  s% }% J) A  c
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4.預防膀胱感染
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb; @9 o, p* H9 \* Y  W

5.降低心臟病風險8 J5 x( a  ]' _: T6 s( T6 r/ s/ f8 _
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb  y! s9 L$ o5 w7 A- c* U
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 B# v1 y- m2 P% }5 z& X. S
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。' L5 T9 ^: M; n9 P

6.促進視力公仔箱論壇% O2 q  T: t# g# o/ Q
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。( V3 A" m! X: [/ c
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。

7.保護消化系統
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇0 P. T& z9 L; @
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇9 O; q' i1 ^) ^- ]- R
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8.增進孕期健康公仔箱論壇6 v1 W0 c" z4 l8 U; g& P
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇1 g9 _1 b; O3 O' h! [
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb8 L# R# ^, h* _( F5 u7 g3 y, ~
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。9 T2 x! S* Z- h0 k) N
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9.減緩腹瀉+ @1 D! F! ?: T9 a# W% Q" v9 G
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。# D& }, i- {! v1 N) `
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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