標題:
[健康資訊]
人體腸內的細菌可分為三大類
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:30 PM
標題:
人體腸內的細菌可分為三大類
一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
5 `% r, ]. S/ W1 w5 \3 b公仔箱論壇
& K- [" k+ b; c2 L# L$ Y
5.39.217.77/ e* j0 {0 f4 L- C
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f9 G7 O* t. e$ R$ j+ A
1 b3 I7 ~- W5 D2 |, Y) V7 Itvb now,tvbnow,bttvb
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
6 @2 _ v j$ M# o. T
' I% N# m5 Z" A7 t5.39.217.77
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
tvb now,tvbnow,bttvb8 n { n6 ?$ M3 S, G
9 M+ V" @4 P8 m d! Y4 wtvb now,tvbnow,bttvb
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
- ^1 c1 i4 _2 C. H* g
8 F3 Z$ w: ?( z7 a% y+ V& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
. R5 x' w6 X' \! l+ a1 Z* x
; r0 e7 P; Z: J1 T! T' ^5.39.217.77
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
6 ]) v- i+ t" o% U) r6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb& C6 z6 @2 E5 H" R# U
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道
健康
的保持。
% G+ b" S1 [" z w
( {. X; `4 q/ @ btvb now,tvbnow,bttvb
# r3 k- }# p" D: A& ~' t
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A( i8 n+ y. r3 R3 g0 ?* l
公仔箱論壇1 R. h. e" ~/ a0 p
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
+ L$ @5 W$ m! H+ O! v公仔箱論壇
% a! ^- [. }6 R+ z7 r2 J' ^5.39.217.77
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
+ |; ~) U! _) a; @4 ^4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: A& h( H) t* I- Q8 h+ B# n
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 D* _& X% l1 Y4 j, D- H
0 s& s K! C D9 D: o% c( Z7 e( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
( ~7 `4 H5 f! M/ B. k6 l0 W
) w! _, a3 T' f3 i/ O# d \
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
( n: `+ p4 g- `, D* y) @3 O( q
5 q% ?/ {. ^9 c( Ntvb now,tvbnow,bttvb
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
7 O! N$ B0 s2 V! g8 c7 P$ V公仔箱論壇
! t8 e8 @& T+ [3 C& o4 ^
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
5.39.217.77& B- l2 m# G, X E. R M
" c6 e2 z& b* P$ n5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卻相對增加的現象。
公仔箱論壇1 J+ s) u) U! V
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
U' G8 E5 S* w y% x
tvb now,tvbnow,bttvb% U9 H9 I$ V1 `' O6 ~* v$ Q
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
( ~0 F0 ]) L8 u2 A. N, F! F
& f, P x: ^* r; u) \, ?5.39.217.77
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
tvb now,tvbnow,bttvb. g& n& S' N7 _1 K4 F7 Y& y
& Y$ L, N) h5 W3 Y BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
# A" W) g9 g; U- y" N9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 V) t0 J- d7 r
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
4 ?6 M: u2 h+ m3 i
: j. _( G+ q- D8 M2 F/ X: S
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
5.39.217.77: F4 l# g- c+ H
3 H3 O2 _) w. Y公仔箱論壇
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
; I3 x% |. t! _8 g$ A& i, Q5.39.217.77
& V5 k' |+ _# x, j公仔箱論壇
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
6 g) ]% T% w- ftvb now,tvbnow,bttvb
7 Q0 q' Y" Z# [公仔箱論壇
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
) l" {. {5 P: T! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q; B+ }" V+ Q# }- T# Y
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
# l! Z- @( f; I6 |+ x$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P0 q( t5 N7 f5 }) w. G5 Q3 otvb now,tvbnow,bttvb
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
# ^9 W3 ]6 }; }, j* g* ?( M/ x* a5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: y/ e" l7 k0 R" {3 H' o$ h& a7 f
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
