標題:
[健康資訊]
人體腸內的細菌可分為三大類
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:30 PM
標題:
人體腸內的細菌可分為三大類
一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
tvb now,tvbnow,bttvb+ v6 \- U' k- |8 W3 @3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ G3 v+ Q9 |8 v
* ~1 b; s8 l0 n公仔箱論壇
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
. n( c/ U" u; l. U
! {& x3 M+ e9 M2 r) @公仔箱論壇
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
tvb now,tvbnow,bttvb! N0 X, B3 |% I- W5 _5 \7 X
5 r' p$ t* I. |+ r! I6 L$ g5.39.217.77
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
3 X3 t0 l- @. |
tvb now,tvbnow,bttvb$ `. ]. } N( [. W/ w- o
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
+ u4 g( f$ C: f: O) o5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q% B5 p% s8 v& Ztvb now,tvbnow,bttvb
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
' c4 R N3 \" Z p2 ]" U. M* o
. x" o7 T! X0 p- B公仔箱論壇
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
5 y8 k$ {+ |/ p. v- q9 O2 O
% q. C( \% B, {7 ctvb now,tvbnow,bttvb
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道
健康
的保持。
; t0 h1 V, N5 ?: dtvb now,tvbnow,bttvb
3 M0 d1 M, ]7 s( n2 n0 P% Z! F
4 }7 w' ^ t5 f) J
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
0 E: p! X0 [! k1 O. U& W# P
9 E$ I, E- k# `' r2 `* @( Z0 o( a公仔箱論壇
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
5.39.217.77# O- M6 |' `/ V \8 I& B2 C
1 E! ~% [" D* ?8 \$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: w8 C9 l! y! G
+ m" {2 v+ x' K1 p
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
& ~6 n' u7 @/ C; U; W% ?0 u2 ^
5 ^) W( Y5 w/ N
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
5 Q% x! W( @4 w k+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L# C J7 d* v5 G H* g3 c
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
tvb now,tvbnow,bttvb2 h; H( C4 I# L; Y, I
5.39.217.77# a1 I R& I% a* r+ W8 p/ _8 e
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
6 L& Z$ K; T* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f2 k, n, n: X3 I
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
5.39.217.77 d2 i# E/ a) H; T; F
) W6 [' i5 r- B- k: q2 }5 j' F' m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
卻相對增加的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb0 f+ g: o2 j0 l9 ?' x
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
* \- r0 k0 Z! U- [2 q5 L" Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) d3 a R; `% T% y
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
公仔箱論壇: I7 f# b9 W# V" O
5.39.217.77/ O+ L' F* r& t, }
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \4 q8 l" k2 k5 j
公仔箱論壇& }4 Y1 p l% V
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
6 v F6 O2 J: _1 U. ^公仔箱論壇
2 e4 E( U) d& n$ h; q6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
/ J2 D7 h' E& A( l, ?/ H# ?- R
9 L& m0 t( ?8 ^* ~% ~6 \' w
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
公仔箱論壇8 w( k, ?3 s/ ]! d
7 ~ T% r1 ]6 j! u7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
" _; `$ g8 `& O7 L; _- U
: g! X2 R6 d! t
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
: X9 m8 Q, u6 `+ D% N% d0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y* x) Z# z- d; ~ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
: }: h) }4 s5 q* g# xtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.773 [" c k" l2 O2 p! g
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
0 D G2 u' h# A! l9 Y) k7 c' ltvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77% E; X* [) r& u0 Y5 x* P& A' B6 T; E
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
5.39.217.77& r$ s* i- o* M% z8 O D7 a4 W( A1 G
6 d4 E7 s: O6 L0 G1 w" B, f6 H
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
