}. e, t4 n: z% X; G. H這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸， 0 A. A. F! i3 t8 P, ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ A1 m( [+ D4 w% T
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb4 y! H/ ~" K' b1 O# I# G
* M& k+ e, U- h$ p. }公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 s9 S9 P- ?9 m( }
8 x) k9 d1 h9 v% _2 q/ B' Gtvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。 1 ]* l8 [+ L% L! u公仔箱論壇$ L1 i5 `2 h0 o# U4 K {7 n
4 \) i4 C' d- ~/ G0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中， ! {; | d" A0 V) h: ttvb now,tvbnow,bttvb. d. \' s+ y4 \/ K
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.77* E0 x/ _: _" S& X7 t) u
+ ~/ U. n* \" z, ?體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上 # @# m* H* g+ d, E: {4 J 3 g. h6 d' C: s& P J( L（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇" n# n" z- P1 r1 m( z5 r
) ]- n/ E$ p2 a4 S" p謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。 ! z+ d3 m0 d5 ?5.39.217.77公仔箱論壇( x- @- T3 \- `; D6 ]2 ^
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡， + }5 Z( `( Y9 ^/ r6 Q公仔箱論壇4 @" ?: b5 ~" ^9 e8 L
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、 - _' w$ l9 v+ l& [. z8 s5.39.217.773 u w* B4 Q+ e$ |9 N$ s
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.77& K A2 n2 [# k
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卻相對增加的現象。 % _& @6 @. V4 R5 c/ ?+ w$ P. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛% b; ]+ E e! z
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者， + M/ R. Z0 n1 \' b4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 @0 V% @ W' D7 ]5 o/ O9 m6 K) n可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道 ) O: j; s0 A, m8 g" g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ z8 @1 C4 ?$ W* [2 W! t+ p; P
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量tvb now,tvbnow,bttvb: e9 y% C2 \2 E3 U+ Y$ u% e" I
2 |. R c, G5 e3 y' f; I% ltvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。 " A6 C; N2 B8 f% ztvb now,tvbnow,bttvb ! ^$ b4 i- v- k8 J& e% J2 d* B公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 l, t+ z$ a9 a
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的， 7 a, W" ~4 a/ @# o1 R' M1 Z + j6 q% r# x1 B) W. Q& A軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條 w# U) |+ X# T2 n* M , q p- Q: Z$ X# q, N4 A3 Ltvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇. ~7 ]* i* g" \# n7 k' m5 N' J
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，; Z H1 K% @8 F
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？ 5 ^; m/ `2 u: W& y & l( P* z0 r4 g, V% \tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
