標題:
[健康資訊]
腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-4 10:44 AM
標題:
腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定
健康
醫療／記者關嘉慶報導
6 ?0 d5 J2 h2 e; G- p4 A
9 M* {4 P# F# ]2 V
很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。
9 s5 j4 a. r8 O/ T! r% itvb now,tvbnow,bttvb
: x$ B& @2 f5 W
打籃球最易扭傷腳踝
/ h1 d( ?! \- g$ h2 w" \
有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
. y) y+ Y6 H" ~# L5 T) }$ X' t' \- k
tvb now,tvbnow,bttvb' H N6 n8 b+ q/ _# F0 A/ u. X
最重要就是要休息
, {* r3 b9 {: K9 ~7 w% W* f; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。
. T0 T. T4 J3 V! J
$ Z% V# n- Y" [
依PRICE原則處置
' f2 X, b: N- I- l9 ^: I# a
依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
