標題: [健康資訊] 戴牙套壓舌頭　治療睡眠呼吸中止 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-4-28 02:23 PM     標題: 戴牙套壓舌頭　治療睡眠呼吸中止

惱人睡眠呼吸中止症，讓你怎麼睡也睡不飽，反覆呼吸中斷的情況，更讓另一半擔憂不已，偏偏試過開刀、戴呼吸器卻未見改善？醫師表示，想要有效改善睡眠呼吸中止症問題，舌頭就是一個治療重點，而配戴新型牙套壓住舌頭，維持夜間呼吸道暢通，就是簡單且效果佳的方式！
/ R- C7 s+ e- ~, S3 v% `9 V公仔箱論壇7 B$ j" O7 X! V( V: O! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `9 d9 Q0 I1 V$ }& i- e6 a
睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。tvb now,tvbnow,bttvb. J* g% ^" o+ V# H% ~5 Z! `

9 s; a& W, F% _+ e5 {) @, J- ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠呼吸中止症上身？醫：舌頭是關鍵影響
2 D) O2 l2 n1 t4 Z
4 R8 a5 k2 Y2 P公仔箱論壇睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。
7 F! g3 S9 c# b) p0 H. `5 x8 t5.39.217.77公仔箱論壇. j2 r( Y" s8 r, ?# w' P

& a1 `! c  Q% X7 x  l6 a9 j. z, otvb now,tvbnow,bttvb吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象公仔箱論壇0 _1 \) Q7 o2 V* m" h

$ {' y' T% z: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然牙醫診所林彥璋醫師表示，舌頭跟呼吸行為密切相關，尤其時舌頭最底端的肌肉「頦舌肌」，它負責維持我們上呼吸道與咽喉的通暢度。當頦舌肌收縮時，上呼吸道會有幾個重要反應：! |% y& d/ M& e
公仔箱論壇$ i9 |/ _" e+ ]3 v
增強上呼吸道肌肉的張力，使呼吸道壁堅挺tvb now,tvbnow,bttvb; N  D7 [+ u* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( }7 p8 n' R0 U- Y) ?, a
增加上呼吸道的空間，使之維持通暢4 V# R3 t$ D1 E$ k6 Z' k9 `
2 [9 Y( R  z! M7 ~- L) h
降低上呼吸道氣流阻力
% \* z1 D1 c+ A4 P7 E" N. u/ Jtvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 G% }/ p5 }3 c% Q1 F  b; \/ o
如果這塊「頦舌肌」失去穩定的張力，不管是鬆弛失靈或是異常擾動，你的呼吸就很可能大亂，尤其是在不省人事的睡眠期間。因此，許多防治「睡眠呼吸中止」的研究，幾乎都關注同一個議題：如何讓「頦舌肌」在睡覺期間，維持適度的張力！tvb now,tvbnow,bttvb! i4 D" a) n& X
5.39.217.77" E7 e1 G6 k8 w; f1 q
為了讓頦舌肌「不睡著」、癱掉，研究者們可是各出奇招，研發出各式各樣刺激或拉持頦舌肌的治療方式：諸如開刀將頦舌肌前移、在頜下安裝一個電流刺激頦舌肌（舌下神經刺激器），或是配戴如奶嘴式的用具將舌頭往前固定住（持舌器）等，但開刀的治療方式風險高且成效不彰，而傳統式的奶嘴設計則配戴不便。# _2 Y0 [; G# I
& v0 H9 Y% K/ D; Y
改善舌頭的妙招！日間使勁頂舌，夜間配戴新型牙套tvb now,tvbnow,bttvb) h/ X: Z4 j/ X

5 a1 ^. j- w9 q2 J% s7 l5.39.217.77那麼，該如何有效穩定入睡後舌頭的狀態？林彥璋醫師表示，日間主動訓練舌肌耐力，夜間配戴特殊設計壓舌的牙套，不僅安全性高且便捷，也能顯著改善舌頭的狀態。
$ a5 e  J. ?  z4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [/ j( }- P* s" |/ ?日間／舌頭大面積地往上顎貼緊，出力直到發痠5.39.217.775 D( z6 m" k) I. i1 ~- Z; z3 j

$ g" i- D$ a  D5.39.217.77訓練舌頭，要從日間就做起！由於調控舌頭的重要部位，是位於底端的「頦舌肌」，因此練習的關鍵動作，就是讓舌頭盡可能地使勁往上出力，如此才能訓練到底端肌肉。公仔箱論壇, V$ j, x- l: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t' v2 _7 W7 ]- E2 m5 V3 P
�ʧ@1：先吞個口水，感覺舌頭表面往上貼
* l# z: b" q/ t# M
7 o/ y6 [/ x4 s5 e) Y公仔箱論壇�ʧ@2：維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力
! r) A+ @) K' h! y$ e5 \tvb now,tvbnow,bttvb
, f# d1 h: @* L6 ~$ `0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。�ʧ@3：頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉
* F& H9 X% {$ C1 z7 Y' S) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b% e) h( j0 w" l" R& D1 I�ʧ@4：把頂舌動作融入到日常各種活動中，想到就做：生活起居間、坐車、走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸5.39.217.775 P2 W! C! v" w# `# V" v& E+ t

: a$ n2 a: T! t8 g# Mtvb now,tvbnow,bttvb% d+ m' {6 `- M& ]; o/ K$ ]
走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸5.39.217.772 l7 |( y; ?8 ?1 p

) ]6 C8 D/ L, T0 u夜間／睡時配戴牙套壓舌，維持舌頭張力不後墜# m$ n: D7 w0 d! r$ m

1 [+ v3 x& [7 n公仔箱論壇夜間入睡後，由於舌頭不受意識控制，會有擾動或張力弱化的不穩狀態，因此配戴能夠壓舌的牙套，就是一個關鍵的輔助用具。林彥璋醫師指出，新型牙套的設計特點，就是由上而下延伸一片板子，把舌頭從中後端壓住。此高度可以漸進式地調整，讓配戴者可以慢慢適應，從低版牙套配戴到高版牙套。
8 E# \3 }% {( o. c1 H5 F. W& M
4 c$ ]. z( @8 _  V8 Y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" `! O  W3 ~% U4 N! N
舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實。
5 v* D$ ^' ?* q7 J0 D+ ctvb now,tvbnow,bttvb
' d; e( G2 e2 {( ?7 A; S. [訓練舌肌　天生大舌頭也有效公仔箱論壇) }0 Z" t* x2 C" C5 i  ]
* v" y, a6 _9 T* x! T
若是從小就講話大舌頭、舌頭不靈活的人，或是張口不見口底的舌頭肥大者，用這方法也有效嗎？
& T2 U8 q! b! Y; x* c5.39.217.77( d2 b' l+ y7 z5 @1 \: S% l# x
林彥璋醫師表示，舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實，不僅張口可以慢慢看到口底、舌根變薄之外，講話與吞嚥的動作也會變得靈活，改善原本舌頭笨重的情形。
/ \) C$ `/ ]- e% P* Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 J7 ]  n5 y6 V& ~
*重度睡眠呼吸中止症者　戴牙套治療見成效 *
) N0 a( A0 \- Z2 ]. `公仔箱論壇$ ?3 n% ]6 X% J3 a
除此之外，林彥璋醫師的門診中，也有多位重度睡眠呼吸中止症的患者，因為訓練舌肌而脫離呼吸器。現年50歲的王女士，由於舌頭肥厚，再加上習慣用嘴巴喘氣，長年飽受睡眠呼吸中止之苦，只要一躺下就會無法呼吸，就算使用呼吸器，睡眠品質仍非常差。配戴牙套後，開始可以一夜好眠，經過三個月訓練舌頭後，竟然可以在不戴牙套的情況下，安然入睡呼吸平順。& o3 w! V0 @. ]7 h& }

' q8 Q! ~5 I  Z, ?: u3 L0 E另外一位40多歲的林先生，過去九年來曾經開過三次軟顎手術與三次舌根手術，卻依舊無法改善睡眠呼吸中止的症狀。配戴牙套後，可以睡整夜沒有猝醒，甚至連多年來嚴重的胃食道逆流症狀，也可以停藥而自癒，這對林先生來說，可說是令他最驚喜的收穫！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0