標題:
[健康資訊]
逼出體內濕氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-25 12:49 PM
標題:
逼出體內濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
, e" h( i0 s# K+ f4 j+ L8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
5.39.217.77/ B4 T- ?2 N* |
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 o& S/ [, R' o
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體
健康
。 此外，現代人少動、
( |# p# F! C* g. Q7 r+ S
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
; U# z9 V$ c/ ^' S# q2 s
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
3 Z" Y& K8 [; q公仔箱論壇
# {$ K% B+ C8 V& C* ^
第1招：越懶越要運動
tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ `7 b' l: a' _7 f) k y
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
tvb now,tvbnow,bttvb8 u( w* b& ]/ t7 o
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
0 i3 a5 K: Y9 V. L$ Z公仔箱論壇
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
* j9 _# a9 W7 A Y! W公仔箱論壇
5.39.217.779 |6 `* i% E4 y5 S- Z5 T6 n5 l
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
- @5 O* f J3 K8 V: p$ A4 X* d" N
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
+ q3 n/ E" ~3 d8 \+ c
tvb now,tvbnow,bttvb( P" Z0 X& r8 C6 f1 r
第2招：飲食清淡適量
# N3 p2 f! ?0 O: g$ |0 q& F5.39.217.77
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
T$ T' ~2 {: B2 U2 [tvb now,tvbnow,bttvb
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
) ?3 c( ?2 k9 A6 w. I7 S) i& h) Q, W2 D5.39.217.77
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
1 n _ m+ m) J8 R
4 p/ Q% t( q0 f; ^; V* o5.39.217.77
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
公仔箱論壇/ L, v) `! d* N/ v
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
tvb now,tvbnow,bttvb1 M- a# w$ L# c: S2 e; H
8 G4 Q& h; u& b5.39.217.77
第3招：避環境的濕氣
7 ^; s- z3 p- H4 k* M8 ?6 s5 S8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
tvb now,tvbnow,bttvb. p2 }9 k/ g- \) V- I+ X {
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
) |$ H7 s5 M% a4 r, F1 G$ S
; T: O3 u2 s' u" B ]公仔箱論壇
日常生活中應留心下列事項：
$ }: ?0 _4 `8 B; \" v5.39.217.77
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
% h) A) s- j/ t; t! G
6 G3 ]( A6 D+ Z% S. L# @. c1 btvb now,tvbnow,bttvb
2.潮濕下雨天減少外出。
- C5 v( s8 r2 E- @2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 W; E- Z: t5 a& S: O
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: j! G9 u( v4 d
% q% \3 f$ e- b: r1 `
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
% A5 k4 N8 s8 p& L z0 y
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
* h' x$ I2 h) |9 n! F( C" f5.39.217.77
9 y+ d5 F' ~7 z1 y, r4 O. M
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
公仔箱論壇6 l' w+ F: r2 k i% P* E
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
- \5 c# B' `8 d/ b; X
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
5 e! R h+ }7 T2 E
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
tvb now,tvbnow,bttvb- \1 c( s& t! S( {# E/ h" V
可以利尿、除濕，甚至還可以起到
美容
的效用。
( I0 T4 h! o+ ?4 z- {6 H* o5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ t* ~1 H. v9 l: q, {* t4 ^) Z
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
( c9 c* i. d, Z7 s" g% R% O8 a; x公仔箱論壇
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
6 l8 j! V( n! X) E7 H
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
9 @5 r8 z+ S/ f( j7 O9 `( I
# j( ?- z8 V! T
第5招：妙用蔥、薑、蒜
' c! K) {# f% T, Y! B
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
, G; M% R2 G5 S- Z2 Z公仔箱論壇
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
' D, G5 M! h6 j# g# d
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
' x* |, B8 l0 v0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \$ e+ j" x _. W" }7 ]" H0 y公仔箱論壇
自我檢查：
& c3 V0 n: d! ?% {" w) v# w5 q1 q
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# [4 L( H, c: u% A, l
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2016-4-26 10:55 PM
我真的要去濕
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
我真的要去濕