( b( A! c6 t! F( u. r; P+ B5.39.217.77所謂腰椎扭傷，是指椎腰關節在不正常施力的情況下，導致其中的關節囊和韌帶強行被伸展或拉扯的狀態。腰椎扭傷不僅會引起劇烈的疼痛，如在突發狀態下扭傷，更可能痛得愈來愈嚴重。此外，如患者經常發生腰椎扭傷，椎間盤容易加速退化，進而導致椎間盤突出症。5.39.217.77" k& ^. ~3 O" Q/ M. G$ @" R, u" g
3 f% l' }9 l' A4 [ ?tvb now,tvbnow,bttvb此時如果強行進行伸展運動，反而會令疼痛更加劇烈，所以側躺採取躬身屈膝的姿勢，可紓緩痛楚。在日常生活中，洗臉、刷牙、更衣、搬棉被時，盡量避免彎腰，可以借助椅子或跪坐完成，預防扭傷腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y9 h% p& ~# H4 h) b) A
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在疼痛消失之前，需要移動身體，可稍微由腹部用點力，身體略前傾，以橫移的方式緩緩進行。腰痛發作初期可以用冷敷緩解疼痛， 但若是長時間使用貼布或束腹，肌肉會產生僵硬的現象。所以安靜等待疼痛已緩解，就盡早採取熱敷治療或做做伸展運動，幫助僵硬的肌肉恢復柔軟。5 J* H. F1 s- C$ T8 n
