公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動健身有警訊　慢性病要停看聽 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-20 02:04 PM 標題: 運動健身有警訊　慢性病要停看聽

健康醫療／記者關嘉慶報導 5.39.217.77+ e* U3 T8 U2 |" C

運動有益健康，但是仍然要注意安全，以免運動傷害，甚至於在運動中出現身體不適，更是要小心，有可能是有致命危險；專家建議，尤其是有慢性病，更是應該要經由醫師建議選擇適合的運動。tvb now,tvbnow,bttvb% r$ w* q8 V L" [6 K1 a2 @0 Z

定期健康檢查　養成運動習慣- l4 ]$ D* Z- h% E4 [6 Z
現代人很少運動，一碰到假日，就去運動健身，上山下海，很容易出現運動傷害；中華民國健身運動協會黃薰隆秘書長表示，其實要在運動之前，應對自己的健康狀況有所了解，定期的健康檢查，充分掌握健康情況，養成運動習慣，才能真正對健康加分。

慢性病人應請醫師建議運動項目
黃薰隆秘書長指出，尤其是有慢性病時，例如高血壓或是糖尿病人，若是想要運動來強健身體，應要做好疾病控制，按時服藥，而且應該要請醫師建議運動項目，選擇適合的運動，才能降低因為運動而可能出現的問題，這樣運動才安全。3 \* M, Z6 U! K9 y4 o z0 g

不要太過勉強　只需量力而為
若是在運動時，出現頭痛、呼吸不順、嘴唇發白、肚子痛或是心跳不正常時，更是應該要小心！黃薰隆秘書長說，若是在運動時有任何不適症狀，就應停止運動，而且對於太激烈的運動就不要做；由於會造成運動出現不適的因素很多，有可能是睡不好、壓力大；所以，做運動不要太過勉強，只需量力而為。

5.39.217.77! I( y# o, y' u" A; E
) |# I' f9 c8 b( F' {- p1 ?
" E3 k2 Y8 D- _/ V+ P$ u* j8 k1 d

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)