標題:
[健康資訊]
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-18 12:50 PM
標題:
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
" D2 m9 D# ~7 ~0 v9 ?" c$ I) N3 V5.39.217.77
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ f. I$ `- a$ s1 z8 A9 x
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
9 k& s( e6 l2 ^) L2 f; q
* Z. l# O0 {; w9 y$ ]* P
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
3 _$ q0 U0 W: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
5.39.217.77: o3 f7 V, l0 S* h2 i8 u% O
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
- G7 s2 X3 t: A( S# g
5 r9 ~$ s1 L Q V% |% i
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
( x5 i% T! }' V+ E
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
公仔箱論壇" d( g, S7 x1 Z2 W$ m) e7 [
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
tvb now,tvbnow,bttvb$ E. e* Z2 ^! _/ |! E- q
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
: T; F3 C5 l itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 L% }6 D' A* O5 e( L# f
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
) J) y- ]4 ?& Q3 g
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
! _+ Z, c5 E3 K5.39.217.77
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
4 T0 |/ e7 S2 U" N2 d% `) ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v1 ^$ X9 r5 Q9 j% P
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
) E* q0 a& g1 D1 R4 C# h0 k
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
* I$ X. F$ U) U1 J0 D$ l- D
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
8 w7 R. d& t0 D$ {3 q5.39.217.77
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& Y6 N9 @ _# x3 g7 Q1 P
公仔箱論壇* J9 q p& A: o7 X5 U3 r
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
' w, @5 _3 |8 g) ?1 @! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
公仔箱論壇8 L% d1 @" v8 Z7 }' l
4 M+ S+ d3 O' j! ~5 W
5.39.217.77( |* {3 o0 ?5 h9 v
& B4 i8 U/ O+ m8 L( ^. E- X5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77( |* {3 o0 ?5 h9 v