標題:
[健康資訊]
參加面試就緊張不已 恐有社交畏懼症
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-16 12:25 PM
標題:
參加面試就緊張不已 恐有社交畏懼症
健康
醫療／記者關嘉慶報導
: ~& B6 o0 [! |, X) X( h* m
tvb now,tvbnow,bttvb5 n Q" B& W A& [) d- N8 G
新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。
) @) B4 C3 g; t2 b# h" n# Q
! k$ S5 `% @4 k* C2 q7 A; r% c; F5.39.217.77
血清素分泌不足
0 y% n9 M% n9 \0 f5 I, X) h" k
台北
市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。
- `+ ~* _9 \5 I! Q( i
* d; O J. g7 x. ~0 c" L. u6 T
碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
tvb now,tvbnow,bttvb* Z9 [5 d2 J- {* T
有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。
8 o4 D' P; ^9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 U5 T3 l# \. L5 V% D
抗憂鬱劑+認知行為治療
公仔箱論壇. R& x% ^8 p. q. ]% ?
陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。
5 b( n. A- S/ B1 `公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~; c; }# q* ~2 n
完美主義自我要求高
$ A( D" j6 {- gtvb now,tvbnow,bttvb
另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。
7 p/ A7 x( _- I+ |" f1 v
3 x Q/ U6 w1 ]% D1 w' c$ \8 n
多接觸人群+緩和運動可改善
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P- ~# |8 K" r, ]2 Q/ U0 M
陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
