標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
4 q+ L& b+ W1 q6 t! z5 \8 n" Otvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
- e1 o. K5 I( j8 O1 d. E護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。; M/ S* g* Z8 }- R0 N/ y7 L- q1 v
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) N) Y, Y, G; o6 I7 B9 s1 k5.39.217.77苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.773 L% l  D) O+ E' d" j3 ~) O5 w# W. \4 p
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
3 U1 W1 P! N3 x3 P* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.77; Q# {+ v" E8 W0 \8 v$ ]
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb; C& T) b1 k/ X9 ^5 u5 r7 d
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇/ w/ P. `! G  ~+ k, t3 N& g
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，# E1 |$ u8 C/ K" v0 G2 Q8 A2 v
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb& j5 U0 B  h3 E$ @# S4 V3 E

6 Y2 D3 o" d: L& Z6 @; E9 z1 {, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
5 ~6 L7 x. B; U6 R5 D7 m/ g# y宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，3 m9 c7 I' l/ k" i- Q
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇2 q3 }4 P$ B6 u$ o' J
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，0 ^( ]& W& [8 {0 a
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.77. l$ C' g* [) r, E
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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& y5 f: S0 Z1 |* \# R* x( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
+ _: f$ C+ n# q. @2 o4 s  S5 {8 mtvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
0 i! T) I7 f8 x: M4 Utvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
3 S. s# Y! X! R$ F  k7 y  P其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，) `6 p6 o! R# H* I% y! z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。3 H. J) P3 |" |2 M3 ^$ M" A8 p

& i7 F7 ?) u. w/ X) e$ ^) o8 `耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- o8 N8 L- [; i
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
& B. {, ?' b2 }/ G中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb) |; ~- A9 ~- w+ ^+ i6 N
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
0 f4 N2 }2 J- J- q5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @, Z: }8 d; L( f$ y( q! S- ^

+ K+ c) j2 X- J' D公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
- `- O& D! T+ p% a5.39.217.77如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
8 m0 f$ |& a* W& k$ D可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
, |/ ^% e/ S$ m( x9 Y$ z. E+ r; A$ |中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5 ^2 l' R& r! v6 ]* |
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.77; M2 b% J) ]6 ^1 s
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
4 F8 \: Y& a9 z! o( L5.39.217.77還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77/ u0 @- D% I% ~+ u" S
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) O7 c5 k+ {2 p: h0 j% i8 M1 T而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇# w3 I3 c* I9 D& A& z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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7 C! q$ s) u4 s) e公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.775 J9 I$ R. t1 G( {4 x
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 m7 J: Q' q& n- y' v也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，, W+ q2 [! b7 ~
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇3 A; J7 N3 N% V* i: T& {) ~
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.778 J: m2 p' G- c) y7 w; S% ?+ X
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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