標題:
[健康資訊]
身體好壞全在這「四根」硬不硬
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-14 11:56 AM
標題:
身體好壞全在這「四根」硬不硬
常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
5.39.217.77* H2 n0 t) ?$ [; m
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
+ R K- j7 e8 S- G! N' s0 J
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
# C: O: i `! n
公仔箱論壇/ b& q ^% E7 T5 r2 [
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
公仔箱論壇1 n# r! [" [, c
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 I8 e( a! c& h
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 a! G7 p' k0 \! O5 V3 v
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
9 d& v0 ^$ l, {( |" l0 j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {0 m, F Z+ z4 q8 H: i0 W5 r
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
! W5 v4 L- ~: q# H# y9 G+ L. p
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
" T; Z' }# D0 c! q5.39.217.77
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
- p0 I' c3 [8 t2 W& Q1 `7 [$ o公仔箱論壇
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
+ z/ _( j: K1 f( |! c
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
% p/ h- ]& G6 k3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
" n! g. v$ |- s
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: S' {2 S' p: W, k% Q
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
* L9 F! j$ ^7 o! z2 L. Ntvb now,tvbnow,bttvb
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
9 F4 E& L; z# ^2 _公仔箱論壇
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
; D# s8 z5 ^4 y$ z9 O4 M) etvb now,tvbnow,bttvb
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
6 p9 M4 I- W/ V0 ^) e' N HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
' t/ k# w7 l2 t2 U0 I2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.778 i! [) `! ~0 G* L: |
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- X3 M' n4 x; y# `5 d5.39.217.77
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
8 S- A2 ~% f% u' |" D: c- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
8 ?7 S/ m5 v8 p& `9 Q& w h9 S5.39.217.77
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
公仔箱論壇7 K: K t' }+ H {6 ^0 i
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r$ C3 k+ b" j
公仔箱論壇+ }' `- _& d- I- b6 v4 F6 V
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
0 W' Y1 M* r7 C, e! T& H8 G, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, j) V' j7 l; F/ k/ f
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
公仔箱論壇: J* J3 I# `7 l( @
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
, J3 {/ F/ l8 ?" `6 c
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
0 U( W4 H& `. v8 I公仔箱論壇
; N% Y! [% @5 F- F: Y: h6 H/ P
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
3 o5 z* W4 R7 h
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
, z8 `- v' E, O* W
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵
健康
和聽力，如發現耳道膿腫、
' P: Y6 p" p% f% D8 ?: ?# c0 @
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
, Y1 G9 {( i& M- R1 g/ Y( X
公仔箱論壇1 Q: y2 [* l/ Q# R2 r+ {5 \" T
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
% p& {9 L9 h* o- S# G4 u/ Z! D
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
. d! Q* c% T' \8 Q2 R! [公仔箱論壇
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
' P! H, |) |' _" h5 x
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
5.39.217.77* c( e& I: F% s$ N7 J4 C: w: t
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
公仔箱論壇! E, S- w2 u5 N: M' V' a! b1 G( [7 g* v
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
5.39.217.77$ y: Z# b& g; c! g. i4 A
& |1 |6 K2 Y- O# q. b% ]公仔箱論壇
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
2 l7 Z* t$ q3 q9 ~公仔箱論壇
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p4 b8 l" T& a% o+ Z1 G
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
5.39.217.77+ q" h, `! K% ^& k( n
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
tvb now,tvbnow,bttvb: @; v- p) S. b
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
0 V& N B2 V' p, S7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
