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標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-14 11:56 AM 標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 }+ k0 y4 b/ u
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5 B/ u0 D6 r& H! Y2 X, c9 B6 h
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇+ p1 a! o% c8 z* y2 d% q
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb9 u* e9 F* S0 a+ V
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。

李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P; h+ Q- o& V5 x
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。# h0 H  l" Z$ B( p7 r
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb. O! n, v. w3 R' [1 E& _
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。

李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。1 ~, t) w9 m4 A4 x. l& h* |5 \
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb1 E' x" t  C, p0 V# J4 D
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 y) L2 I* B

耳為神機之根，遍布臟腑反射點
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇4 U1 ^3 [- {; E! H  t1 y7 P' R& T
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，5.39.217.775 p# _$ ?1 z4 M0 r
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。0 Z: F6 `! ^0 C& @
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇* v2 k9 B: j4 G- [" I
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、! O& b/ H; h+ b( [: i* \# V( p
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇3 l5 q' P3 B. |  v3 L
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77  I1 Z7 ^5 d$ w7 w9 D0 |
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.77( G. \% R2 X* F& b
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb  g/ \& f0 @1 f5 x: e

中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L# }# M% |- N6 q+ t+ X
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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