標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
/ L6 w) w  G7 {* v) |; mtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。1 _; ^: _# y% T7 @# S6 r+ z8 d! f
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。/ Q+ G: z  k& v" ?- S
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
% Z# y# a" ~4 M9 b5 v9 U5.39.217.77苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
8 b2 r2 i' I0 f/ w7 j1 W7 v鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
1 K( T: h8 e: M2 _. \2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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& w! m, C0 D  D% S5.39.217.77李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
6 ^* q% a8 y% a: e  |5 Z建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb% a( K, E4 f+ B' Y
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) l% V& d; [% w
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
: B) F4 t" `8 Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。. @/ p( k' W8 S  M$ l% J

  p. ~" t% N2 x' ]& o6 a5 K% x7 Itvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
( Y& \6 z% y3 V  X! l0 l: w9 k宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇/ E% G4 s1 R4 X# P; ?
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，* U7 G* v+ L! r
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
$ H/ J" ?1 I5 p0 ]5.39.217.77若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
+ e' d0 F. g6 L9 z0 ktvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb. q3 p. }1 N, i: ^8 o

5 U4 c' I4 N9 G. S; t* R公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 i) J- R7 H) |5 htvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
3 K) J( [, h$ h公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
5 i3 y! Y1 D- i8 z" C5 K2 `tvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
$ Q# M: U: T; ^; J0 m" W6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。" |- h6 s6 ?' d/ |
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb' G2 @0 Q) W" k/ t: l3 r2 h
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。* v, o- g$ K/ j+ g9 B
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
2 X  z! v* @& u, W2 o5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，5.39.217.77- F! o/ H  g# K' _+ u: @. Z
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇! i( y5 f! E# }3 h; f% s
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
0 _9 c: M% u* w. \: z" w6 Utvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb2 c8 \7 [: N/ c; [1 a
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
7 R6 Z/ U; C& P1 D* l+ K! g, W5.39.217.77中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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4 P1 E6 `$ t7 O/ {7 b: U4 U0 J) D腳為精氣之根，是腎的經絡起點
" i' d" ^% R) J5 t6 P, A公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇3 _: T# z! N8 P. \/ G
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
7 j5 H! d$ |$ o2 I! Y, y& Q) w是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
0 x2 A: f' D8 G& l9 t& ^而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
' T! v7 \9 d0 @5 N3 j* ~" z公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb) U) [# J" u  E5 b7 k! i
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
3 ~2 }2 H4 z' f, S% h' V7 F( U; Wtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
5 Q6 S: E/ u/ r8 D也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
& O0 L) A. o" z# ]3 Y/ G" H公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X$ j" L" M% }2 Q* \
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
8 o! e! b. N5 ~足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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