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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77; U3 n# B) n# E, D5 I' |
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' H' C5 D" w' V' [/ U. H! \
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb3 X  T# I2 R; O3 T( y7 e

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇( o1 J* v4 o8 R7 _
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~6 |4 [9 B; X% h* Y  O; w4 D

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ J: E, u- l; B9 N1 I+ `/ Y
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 [1 _, ?9 }8 I5 r  a
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb( z" S$ w# p1 L& F
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。! X% Z4 R* G3 c

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇1 k( m6 K1 t2 ~% q" A3 k  m
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^, j9 s! j" A# d
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 r( I; U% v7 I
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb, `# M* D9 t3 r$ v" ?+ Z
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。5.39.217.77# \0 u7 d4 [" i$ }! ^( u; K
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，- S. u5 o6 M0 @
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 ~: J% [5 a3 f7 A3 V+ }
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb! Q) i# B* j; \2 x
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。公仔箱論壇% T5 N) F+ P" f

2、額頭長痘% i* _' Z, S1 H& N
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸, @; T0 j8 ~; h9 \, a
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。) M$ o( \' v+ \
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：* B0 r* H7 N; Q3 X% _9 {
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，. \2 r: T7 n: c
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。) e- q# ~/ K% I; ]9 o

2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ K8 p  i" {
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.772 X- Y+ [% ^# k: d; L
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒/ T( w& e  L: h9 @
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.770 R3 m( J( n5 U) [& s2 n% [

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。6 e$ r% `; o6 N5 i8 z  J
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三、排除脾臟毒素; u9 {- o/ C8 H1 \. f4 t
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑. k$ E4 n9 M! u
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。" F" w8 _3 V3 q: Y

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇' _" ^- g7 @/ X# Y( I
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。  O5 Y/ c5 `8 G- B; P! y
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。& I: y$ E- r/ Z  X6 e* Z1 x, m
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飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb% M8 y- S# ?+ G- m+ [3 u' x
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb: \7 ~! B) E5 m- P
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb& y  L6 g/ J! I" W  ]  L9 u
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @3 Z( X" I/ I, u' g# P
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5 Z6 s' S% ]% L) ]
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb+ \, M, i( u9 u' Y$ X6 z
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb' S6 W" ?+ \8 G, k! x, {' x
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.771 T: A' @4 b6 T7 ~( J# n2 J
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5 r; O; m+ k8 r: n
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘' K7 H* i7 @$ R) r( D" l9 }
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.77; k$ Y! N" w7 g$ i5 n
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `, z, w; d+ E% t+ `! `
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，8 q$ n( k2 ^. Z" r9 U4 f5 C; a
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ c" n) S! d" l% G- I
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2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) |. B" K  J1 }' @
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇* K' b# N) w$ B. K
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴* i: W  A6 a& a* @! {7 q
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇9 j; l; x6 ^! N4 M8 ^+ R
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb" C; T8 ^: F  F

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，( w6 u; Y* T' |4 g2 S+ X
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇$ g/ S# X! k1 u9 e& J
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5、深呼吸公仔箱論壇5 H4 b/ F. {3 y2 `' C
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。% A9 G9 ?2 D  s+ q5 z& i
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb* o) R, ~# S) O2 i# |! x% j. n
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五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb% W: C0 H3 J* r
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫. a: K! O8 x& ]
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。- E7 x# v9 w+ a4 S
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇7 ?6 ~" N- L, L

4、容易疲倦5.39.217.77% N7 l* F- d# _2 w3 N7 `6 K" [$ Q; a
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) K! s9 i3 W# @. h1 Z) V/ e7 P

1、腎臟排毒食品公仔箱論壇) Z# N8 _/ ^2 n& H( m7 C
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb* l7 U3 k* [4 @5 u4 e
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.772 r3 i, i  C$ Z+ O* u
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴0 }' K: b5 q. t* k3 \  v4 V' @7 C
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5.39.217.774 l9 v; \! [% X, F; H- }( x
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，9 b7 M- m! b0 U0 W, }, r: \% K7 V
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77; z4 Z" b7 X8 @% J, L, t+ X+ }- n- {
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.771 n2 E1 h- X2 C% X* k+ X
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腎臟最佳排毒時間5.39.217.77) i5 |8 v& x2 b2 u8 B
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5 t0 k- V- y' q6 t, R$ D
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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