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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素3 K3 o2 V. X5 e- q" F) I
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇# u  |4 l0 [1 y# p: ^6 t
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，; u6 T1 r; H$ Z; N( D
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77! o& h  D$ @3 m/ V+ W

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.77" q* B+ L, W# Y+ p, D
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，2 l; u( D) @! K- C: V5 Y
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。: s$ d1 z6 h1 R7 L
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb1 T  f! ?/ S" m3 z4 Y2 i
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇$ r3 X$ n( B2 z( ?3 U3 d2 W8 B9 g
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v4 t$ U+ o' V$ ?9 L' i
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇- }* t3 F" {* O' T6 C
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇2 J5 }% r" B8 m. k8 f
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 A0 ~. e' z: n# ?' U2 O
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇( J0 A) v  K8 ]) ~- {
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇% B+ N' m+ z4 D5 W( K$ I
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.77' E: s- t) s5 H1 U
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇& H/ v  r  P! Y5 V6 W$ u  F
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇6 p5 U  {/ @% {
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇* G7 `5 P, p/ \; N% i

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z9 k, c+ o. S: I! A) D0 c( r
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，* u- Y0 `) g' g
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇& @0 @# x- W8 y" V% f8 w
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 B; M7 s1 T: S7 g% ?
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘1 q6 `+ r2 ]9 H3 O  E% W1 O0 @* ^) p
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸$ b4 N) v# E4 N& M9 h# _
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。  m. c, q3 ?2 _* H; j
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 r4 s. z% ]
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb& y& v3 M  H) z  Z3 F: f/ F6 k" c
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5.39.217.77# d; e) a/ ]/ v) T$ y
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇6 Z7 |) @! e# A! S8 J5 F* f2 r3 ?$ v
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇, d$ e7 H) s( _% c4 s1 Y
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o" Q; L# Y" t1 {2 e: \  V

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇2 d+ f2 \! u4 B* X6 Y3 f4 G$ c
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。+ `/ x# f+ T4 x0 i9 A) u& v& ~1 w

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb! u. a3 A3 Z  v. j
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑: h% ]. V) R' q/ R$ Y! |7 n% f+ P
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。1 I2 J% C+ s9 U! X$ {+ u0 A
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇! V5 t+ g8 V* l7 D
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇* P3 t, a- P. G
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇3 f) y$ t( \6 f* _* F! Y* m
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇' Z$ g8 l0 T( [  I- _
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2、壓脾臟排毒要穴( J4 G7 Z5 @! [' F1 S& J7 v# O: ?
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，: f4 u7 A% w5 y* x; L
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 {! }9 i/ W: j4 w
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇( k2 e: Z/ ^! B0 i
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {- Q( a; }) O: S- s' ]4 m2 I

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：. V6 U! |; {' s' y( c7 A5 l1 e
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。% X  P3 Y: {% w+ K. r
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb. n8 V/ r$ _# @
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。' Z' y; A9 a& D! [/ C

3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d3 m6 W: I0 Y5 Z, u' w0 U' `# O
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力5.39.217.774 W% D, x" B/ q
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。+ R, ]1 Z* v2 y0 W: e1 b( G
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，2 h4 ?# b, p: y6 b5 X$ }
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇- r# y- @4 a5 G3 W5 `4 r( s

4、排汗解毒" s- A! j9 {) i- ~! i
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，8 A0 [3 T# b  v* r7 v
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。/ x9 R4 x- z7 y$ n

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 i0 J4 p* T1 t* t5 [+ }
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb4 I& `7 U; V, A1 U
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb( [& F$ M2 u8 ^5 W- z3 t& W

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦公仔箱論壇( S, e$ I, f% _9 X4 q3 n( M; @
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。) e2 o, y$ l, _8 a' _' p  l# P! U# b

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.77, I0 u3 r% c: a1 A( l9 {
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。8 B  a3 U. M( E( w( Z1 I. u
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& Z1 x; K6 }; t# R
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。" L; J4 h" H4 V5 U* @% @
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5.39.217.77/ q/ t- T' i2 H; t
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 h% P( s' U  R
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.77! t+ Z6 A  W1 B2 E1 z

腎臟最佳排毒時間: Z( w' {4 B, i. t% e
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77* m' j! M+ D% g
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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