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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-4-10 11:11 AM     標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里,身體積累的毒素已經相當多了,是時候要進行排毒了!/ [1 A( A' P$ p# c$ j4 z
排毒要從我們的五臟六腑開始,那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢?
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一、排除肝臟毒素5.39.217.77( O4 u1 Y3 l5 j# D9 |5 p% R. R: e
檢查肝臟是否有毒的方法:: x5 O/ V5 E" Q7 U+ ~" w1 n
1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,
$ x0 A: i, Z8 o# z0 \9 l4 `  T0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77. _0 D# K1 \; A2 L1 V2 \- [
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2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。
" {1 t& `- r/ g. x5.39.217.77乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,
+ a% [" A: d# r  JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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; |3 n4 L. D( j% m" K& E" M0 utvb now,tvbnow,bttvb3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,& V/ `2 K  c. `& Z' j3 L
阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
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+ G% O4 h$ X! l/ Q( L公仔箱論壇4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,
7 I5 }+ o$ W6 D$ v是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ g" x# G: L7 _! e

; t$ X0 j2 U( D- k+ `0 w1 l4 L; L多吃青色的食物可排除肝臟毒素:
1 @, J; U4 X0 A1 g: a3 y6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃青色的食物:9 X) \& }) y% k. T( ~
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、
* S- i$ t1 q) ~8 q6 ]; a+ q緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,2 A$ G; n, U; w
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性:tvb now,tvbnow,bttvb, `8 A8 }- \2 c" k
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 u. G% Z3 N3 W
這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,
$ U/ o* |) U4 d$ C: P8 O9 P) G5.39.217.77可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
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, m) r  Y9 n9 A0 G0 \* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# E% l8 ?: r' U1 N
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇% f6 W7 M2 s, E' n- Y- S
用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。. M1 L$ S) }$ {0 a2 k
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4、眼淚排毒法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 `7 n: O4 J0 I& ?
相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。
; x# s) d/ [9 E+ ?中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,
# z  m' I( m3 c1 j# r6 T6 z5.39.217.77同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ K, q3 X' ^% W6 n( \$ r2 [
所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,
1 w: M/ `, d+ y/ e2 B公仔箱論壇周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.77* N( C$ f3 p$ n8 o0 k3 a6 J

4 ^' r* z( E5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃用靈芝排毒法:
3 Y' i# d) y  @4 d. i0 k& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。
# Q  H; K( M/ Q尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀,公仔箱論壇& K- K" u6 O) b4 ?. [
並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。所以,
3 g9 y4 \3 P) V% O6 o0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]) ^4 O( t% x( N6 |
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二、排除心臟毒素
! g7 k/ a$ z& Z1 k1 q! e. {7 [檢查心臟是否有毒的方法:
" _. E$ O4 c2 ?9 g, k) n- j1、舌頭潰瘍
2 Y6 n; s3 ^( _! H中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。: D! I4 [8 O' M) v0 Z3 P
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2、額頭長痘公仔箱論壇9 U) S! j4 G' M- l# ~
額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb+ \' e+ u  |  y( ]
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3、失眠,心悸tvb now,tvbnow,bttvb# n0 T- S( G* i" j) O1 ^. f
心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
/ u# R$ l  Y: V2 S( E0 ]+ V心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 M$ ?2 ~2 [

; z* c; g$ o# `0 ?吃苦可以排除心臟毒素:
: c& f3 D4 E. g  v! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃苦排毒
: P8 u  `1 G  n4 ^" k5.39.217.77首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' f0 F8 r# i# L7 H9 Y2 a
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( i9 y9 f4 W8 v# `+ c
不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
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8 B) |7 j0 h4 ]2 v2、按壓心臟排毒要穴5 s# U% u' m) r% D, q1 P2 A1 x. `( d
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。
# o5 N$ {! D3 n5.39.217.77按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。公仔箱論壇0 w3 G/ T% Z1 ^' q+ o. u

$ M- H( [" K3 i/ a9 f* k4 S) @' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、綠豆利尿排毒+ H0 ]% `6 m' B# I3 b
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,5.39.217.771 v! |. T3 l! n4 R& k
但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
% j) J/ c( G; h8 C2 N, K1 }" jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. c) h! s$ j& D* S- c( M: {
心臟最佳排毒時間
) ~) T6 [+ \8 ~' N, M! _- s4 Q5 ^中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,tvb now,tvbnow,bttvb" c% n. W% g& @2 I4 W
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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) I% m( D; @2 d5 `* {; b三、排除脾臟毒素
& D$ ^! N8 `9 x: |* T  T2 M檢查脾臟是否有毒的方法:
3 i* T: i' d4 d6 ]% v公仔箱論壇1、面部長色斑
4 w) ~2 k  q, s% U% l, U8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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, B* q/ U# h3 D  V0 f* F7 g. X2、白帶過多
+ _, d. Y$ x  {3 o  {9 V1 T1 B公仔箱論壇脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v! W! P3 L/ _: y
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb9 w% L. e# R$ _1 \$ v- F6 B
脂肪在中醫里另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。% o% h$ I, v8 G! {4 p
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
. U  I. b& d! V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 y* ^1 P2 a% U# r* q% h
4、口氣明顯,唇周長痘或潰瘍
: s) s4 Q. S9 G4 @% s+ z' I公仔箱論壇口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77# z/ [5 Z9 |0 a: ?
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飯後走一走可加快毒素排出:tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 V! A$ A- n
1、吃酸助脾臟排毒
5 s& d1 \3 H( Y% [* `8 b* A; P5.39.217.77例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,
) V: b& ^6 \, ^7 Z! o" \( q5.39.217.77可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
/ f& o, T3 i& Z% M% z1 M! }同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; a1 ]4 S9 A; e/ J

9 }, C' S8 [. L/ `, X+ |tvb now,tvbnow,bttvb2、壓脾臟排毒要穴
  H( `9 w8 N! G& W% M5.39.217.77這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,% c7 t* Y3 b- ~& @( r
保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
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* \$ R2 x0 t2 p9 V- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、飯後走一走& e6 ~2 V6 P0 L2 T
運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。
4 {6 X/ N; }2 itvb now,tvbnow,bttvb餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,
8 d! [  b1 e% O6 k' c5.39.217.77毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \( S* l7 y/ W& j8 ]  u
還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。2 w4 E* i# Y' o8 x/ m$ }, z4 L
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四、排除肺臟毒素
; S; j6 \, u. U( p+ D5.39.217.77檢查肺臟是否有毒的方法:. K2 t& J) h, R% [  s/ e; V- J
1、皮膚呈銹色,晦暗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A1 n9 T# _( O. I+ \; W
中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。
6 X7 x0 y9 i* Z, }2 e, F5.39.217.77當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。- h4 s- x% k5 U- O7 J5 U

7 I* d- \3 e! C* X7 J6 U% S8 \, J2、便秘
* f+ h! d/ ~( L$ btvb now,tvbnow,bttvb中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,5.39.217.77* u) a  k3 J4 d
下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
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5 r$ Y. [' n& `' y: p* y  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多愁善感,容易悲傷5.39.217.77% O% n5 u4 j1 ?. A1 s% Q  x( ?
毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
9 }. Q2 O) q& G! a# r  ~! k公仔箱論壇  b9 J' {6 [! N+ t6 ~
多做深呼吸能給肺臟排毒:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f6 `9 Z/ r& Z+ M
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品( [- {# d% ?  ]; r  o
在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,
1 P7 ]" U( v6 j2 q4 u/ e4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb1 X& h. A4 F; E' C  q- l% V0 g2 \

6 R# O4 _' i1 \; m* ^2、百合提高肺臟抗毒能力
. d6 Q" d) U, ~- `# y( Z5.39.217.77肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。5.39.217.77; w5 ^) [0 m& k% k3 {3 `
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,
8 y7 a, f9 B/ |0 w+ {tvb now,tvbnow,bttvb食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
* ~9 u! @6 n2 @$ P2 m( f公仔箱論壇, m; ?- Q* \3 M9 k8 s
3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 r( f; G2 x9 ?! p
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,
8 ]2 K+ ?1 _: x6 V公仔箱論壇當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
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; N5 K+ p0 K* Q4、排汗解毒5.39.217.77) ^8 O' w1 [4 M% Z9 ?
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,) {! V3 R/ R) @' d! j
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,5.39.217.77# c3 W& l$ |$ ^8 M2 h
浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。公仔箱論壇1 l; a1 s7 T2 }7 S; U
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5、深呼吸! ~% W, `& S+ E3 n9 d
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、
  F) j3 C  A: y5 @# E7 ^& l! utvb now,tvbnow,bttvb富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.77: Y, Y/ T( t3 V3 F

2 x+ c% ^, [8 k2 f' F9 l& ^( N肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。
) J. D. L6 K$ T& t" q; f/ |公仔箱論壇在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇! ^/ Q. L$ \/ d$ T  r! ~1 D( \) e" m

9 Q7 B, O- J0 vtvb now,tvbnow,bttvb五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: Y; }3 M: V* c  }6 I5 c
檢查腎臟是否有毒的方法:9 \( K! @3 R( o
1、月經量少,或經期短,顏色暗
; A9 w/ A' G0 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。5 O* K! _) G, }/ X9 d  y; `% M6 D
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2、水腫5.39.217.773 P3 o6 d) H9 ?2 I* Q7 l  P# s
腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。
, g4 g  d# R( @  y- A4 M6 A8 Htvb now,tvbnow,bttvb
) y2 k: B6 O4 ~$ {3 O' f3、下頜長痘
0 e- v3 q, V* S+ y公仔箱論壇臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
: r3 n  q7 U. _% |4 q身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb) b# z$ a% j) O; _9 u, Z1 M
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素:2 F+ e: `- H, a/ e
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1、腎臟排毒食品
# j3 n7 h, a" a7 \8 @6 M5.39.217.77冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,公仔箱論壇, r$ l5 r0 n4 o, {) o& k% A# F- [
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4 |+ @, _: k: z  Vtvb now,tvbnow,bttvb
, q; p5 g. m& o* E7 F5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇9 J$ L! j- [5 v3 e4 l* B
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,tvb now,tvbnow,bttvb; Y" z/ A8 `5 Y* k: U3 }3 ]
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,
% q8 m0 ^7 [+ @; U1 |5.39.217.77用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.776 t  L% c# W. x. v# L
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3、按壓肝臟排毒要穴
4 [( C( Z5 D! z! @' M3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,
3 F* ~9 X: N4 p4 t; O0 gtvb now,tvbnow,bttvb這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( h) K9 p. g! m8 I! c
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,
" ~( B, O- t/ {  I不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L  U( x' x5 @. ~6 k0 H4 C& H0 F- H+ Y
5.39.217.770 X: U/ L& \2 d3 A; K) ]
腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,5 o% ^+ ?3 `  u5 e: S- ^2 ]
到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。5.39.217.77& K) P+ t6 r5 k1 H/ D3 x+ Z

& x% V$ D: v: l" `, Y. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟最佳排毒時間
) n5 q/ |7 A$ o3 F0 G腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,, X( o0 I9 }# v$ d) m$ V
到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。




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