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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！/ [1 A( A' P$ p# c$ j4 z
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素5.39.217.77( O4 u1 Y3 l5 j# D9 |5 p% R. R: e
檢查肝臟是否有毒的方法：: x5 O/ V5 E" Q7 U+ ~" w1 n
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77. _0 D# K1 \; A2 L1 V2 \- [
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，& V/ `2 K  c. `& Z' j3 L
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ g" x# G: L7 _! e

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：9 X) \& }) y% k. T( ~
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，2 A$ G; n, U; w
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb, `8 A8 }- \2 c" k
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 u. G% Z3 N3 W
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# E% l8 ?: r' U1 N
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇% f6 W7 M2 s, E' n- Y- S
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。. M1 L$ S) }$ {0 a2 k
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4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 `7 n: O4 J0 I& ?
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ K, q3 X' ^% W6 n( \$ r2 [
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.77* N( C$ f3 p$ n8 o0 k3 a6 J

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇& K- K" u6 O) b4 ?. [
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]) ^4 O( t% x( N6 |
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。: D! I4 [8 O' M) v0 Z3 P
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2、額頭長痘公仔箱論壇9 U) S! j4 G' M- l# ~
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb+ \' e+ u  |  y( ]
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb# n0 T- S( G* i" j) O1 ^. f
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 M$ ?2 ~2 [

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' f0 F8 r# i# L7 H9 Y2 a
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( i9 y9 f4 W8 v# `+ c
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴5 s# U% u' m) r% D, q1 P2 A1 x. `( d
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇0 w3 G/ T% Z1 ^' q+ o. u

3、綠豆利尿排毒+ H0 ]% `6 m' B# I3 b
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.771 v! |. T3 l! n4 R& k
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb" c% n. W% g& @2 I4 W
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v! W! P3 L/ _: y
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb9 w% L. e# R$ _1 \$ v- F6 B
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。% o% h$ I, v8 G! {4 p
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77# z/ [5 Z9 |0 a: ?
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飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 V! A$ A- n
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; a1 ]4 S9 A; e/ J

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，% c7 t* Y3 b- ~& @( r
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走& e6 ~2 V6 P0 L2 T
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \( S* l7 y/ W& j8 ]  u
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。2 w4 E* i# Y' o8 x/ m$ }, z4 L
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：. K2 t& J) h, R% [  s/ e; V- J
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A1 n9 T# _( O. I+ \; W
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。- h4 s- x% k5 U- O7 J5 U

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.77* u) a  k3 J4 d
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.77% O% n5 u4 j1 ?. A1 s% Q  x( ?
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f6 `9 Z/ r& Z+ M
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品( [- {# d% ?  ]; r  o
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb1 X& h. A4 F; E' C  q- l% V0 g2 \

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.77; w5 ^) [0 m& k% k3 {3 `
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 r( f; G2 x9 ?! p
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒5.39.217.77) ^8 O' w1 [4 M% Z9 ?
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，) {! V3 R/ R) @' d! j
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5.39.217.77# c3 W& l$ |$ ^8 M2 h
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇1 l; a1 s7 T2 }7 S; U
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5、深呼吸! ~% W, `& S+ E3 n9 d
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.77: Y, Y/ T( t3 V3 F

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇! ^/ Q. L$ \/ d$ T  r! ~1 D( \) e" m

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: Y; }3 M: V* c  }6 I5 c
檢查腎臟是否有毒的方法：9 \( K! @3 R( o
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5 O* K! _) G, }/ X9 d  y; `% M6 D
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2、水腫5.39.217.773 P3 o6 d) H9 ?2 I* Q7 l  P# s
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb) b# z$ a% j) O; _9 u, Z1 M
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：2 F+ e: `- H, a/ e
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇, r$ l5 r0 n4 o, {) o& k% A# F- [
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇9 J$ L! j- [5 v3 e4 l* B
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb; Y" z/ A8 `5 Y* k: U3 }3 ]
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.776 t  L% c# W. x. v# L
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( h) K9 p. g! m8 I! c
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L  U( x' x5 @. ~6 k0 H4 C& H0 F- H+ Y
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5 o% ^+ ?3 `  u5 e: S- ^2 ]
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.77& K) P+ t6 r5 k1 H/ D3 x+ Z

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，, X( o0 I9 }# v$ d) m$ V
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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