標題:
[健康資訊]
男人想長壽 須向女人學7件事
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-10 11:06 AM
標題:
男人想長壽 須向女人學7件事
有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
* ^$ j3 u: }$ n
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性
健康
》
雜誌
近日報道，
, l1 K% h* i5 S' x! |2 |" s/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
$ f' J% x# e1 H3 w( @% _- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w1 u4 I4 B6 A, j: W5 o: z) g! L
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
5.39.217.77. S+ o$ Q6 I( e4 i1 V( v7 o
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
: n" v4 V/ n7 y! ^# D+ m# q
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
4 I4 @, X3 W/ Z2 Y5 w: U* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
9 f' p# p" {2 r9 I公仔箱論壇
3 s( C' e* f/ o& Q; Z) l
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
" I4 y# e! k+ t+ o* [* _& Z公仔箱論壇
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
$ P. P. o& N3 H/ @! j( u公仔箱論壇
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
tvb now,tvbnow,bttvb" m3 v3 u* x2 q) V( L8 a/ R
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
公仔箱論壇$ n7 [% b" x5 V2 R
* r% q+ i3 ]/ ]; G
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
# x, A5 x! Q) ]' W$ U& D% j5.39.217.77
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
公仔箱論壇& A3 Q$ @$ p t/ o
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
( c9 f R8 U* O, Z% x4 V HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! v \9 ]3 G, @$ [; m' N, [
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
公仔箱論壇) x" c" y9 L' b% T# G: |
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
- r% f% _' p$ R* W
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
* e; `% O9 o2 X5 d
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
3 S3 n% P3 E8 G2 w
( t: y4 C! v! \7 ^2 w2 P8 ?* X
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
& b( w2 m9 g" I5 i8 ~& N; l
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
( ?8 q p: y9 u3 v8 l" _1 }- u
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
公仔箱論壇; c) s; V R. l1 e
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
j+ A2 R' {0 f) S, Q; b$ @tvb now,tvbnow,bttvb
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
5.39.217.77# | y7 H- b) B J! L# K- m
公仔箱論壇* E, o, V0 J4 r% C
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
0 z* I( g' ~9 ^
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
- j- U9 a- Q" w: C, U& s% O
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
, E3 E, r+ H( ^; N, T. U' w5 m" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" K+ o1 n5 l/ N( ^7 m5 O
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u; X' j7 y) F1 y6 G
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
; T: s+ [/ ^( ~. Y0 e' W7 k# O; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
$ b# ]! m5 t/ w( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
