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標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-5 10:08 AM 標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。% t; G  `$ s; g+ P4 a  c* {
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，6 ^- U. w+ q' i  U# V- X4 B
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r) X( n1 q) T* G8 {' }
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。; _# x7 B( h2 _: s# c& v) G
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[功能]公仔箱論壇  N2 y1 j2 c* k3 j- O
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。1 G% y$ Y  d8 j' D4 Z* \$ I  Y* T

[方法]$ k# c9 t: w( P, K- H! n
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，$ ~' y) k# ]0 G& m! a
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p% E' g6 g! G$ F% s
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb) P+ M& u6 A, n$ U4 b6 p5 c

3.合谷
[位置]) S9 G0 a( I9 m$ d  H  T
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: S2 `2 ~5 V* M3 G2 t( H
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。: a) j$ a9 r  u2 v) r% O
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ r1 C) \/ h
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。% g# J6 I- L3 q8 f0 L9 u  E

5.足三里5.39.217.77! k1 G9 C8 V# a# i" G
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ E9 J0 v$ B0 N" D' w1 ^
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。- Z2 n9 \7 h  C5 U' c8 X

[功能]1 x" S# t7 n, n5 l# H9 ^
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb! R3 y9 E8 {% @3 ~7 _# M# _, [, h

[方法]tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 y+ Q- `' ]% K
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb! n$ O; o% I8 b0 l* O
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。, n0 n( G& l; Y7 |
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.77- Q1 M: A0 G- E3 G3 x+ B
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 o  P8 p& r* i

逆向按摩' d3 |; G* l3 s4 U( a
方法：
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X/ `, E; `; f& e& j
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ y5 O% M3 z4 G' Q
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，7 \% J  c! O0 e6 T7 ]
從而達到養生保健的目的。

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