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標題: [健康資訊] 喝湯要飯前還是飯後喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:21 PM 標題: 喝湯要飯前還是飯後喝

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，5.39.217.778 S7 {# u9 z) N4 w7 ?& V
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？

一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，% |: c% B/ r; I. A- V1 M3 {
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？1 p" x  _4 Y) E; `1 _/ c
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，公仔箱論壇: ^4 k( d, c2 v$ Z3 O
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
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但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 U( r( u6 b6 \! |

其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！' D. L- ^  }( q# X

1.快速喝湯
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 T: \% j* i2 G; E
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。/ {0 Z$ f: \! Q( _7 {6 X' {
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2.熱湯一上桌馬上喝4 t1 M) B9 O7 l; g& O
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、- d/ T- w+ w9 ^! u: C2 [
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！

3.什麼湯都喝tvb now,tvbnow,bttvb1 p. Z4 r7 a9 n- Y
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
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4.湯泡飯
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！5.39.217.77* j  p9 u* u8 Y" J2 C3 q- G+ l
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5.晚上喝豬骨湯tvb now,tvbnow,bttvb2 J- Y1 J% ^  {2 }8 y
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，/ ~1 R2 J* t. l
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。tvb now,tvbnow,bttvb7 {% `/ v0 t6 }, J: o
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冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k- P$ B' c* r- @: H9 V
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！

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