公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 髒空氣害健康吃四色蔬果清毒素 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-29 11:58 AM 標題: 髒空氣害健康吃四色蔬果清毒素

空氣髒，不僅喉嚨、呼吸道受影響，長期也會影響身體健康。資深營養師黃淑惠建議，應多吃白色、氣味濃的食材，如蒜、薑、蔥白，以及含有豐富維生素A的黃色、紅色、深綠色蔬菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ f$ E  p% w- l
強烈大陸冷氣團南下，把大陸華北污染的霾害帶到台灣來，今天全台幾乎都是髒空氣，細懸浮微粒PM2.5指標為高至非常高等級。
% m8 p3 d5 j, k; R5 h$ W( ^
癌症關懷基金會董事黃淑惠受訪表示，髒空氣中的懸浮微粒會破壞肺部和黏膜組織，研究證實植物化學物質（植化素）是目前清除身體自由基、抗氧化的最佳幫手；植化素中的含硫化合物又是清除體內懸浮微粒的利器。
5.39.217.77, P9 f- |  W, Y* o3 I% s
黃淑惠指出，許多氣味濃厚、刺激的食材都有豐富的含硫化合物，如大蒜、薑、蔥白、韭菜等辛香料，可有效中和體內的小粒子，不讓體內細胞有機會被破壞、產生發炎反應。
9 N  w. _, J$ I. j$ Z2 `
空污也會影響呼吸道黏膜，黃淑惠說，可以多吃含豐富維生素A、胡蘿蔔素和花青素食材，避免黏膜乾燥讓有毒物質趁虛而入，濕潤的黏膜可以讓有毒物質快速排出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [' ~& l% a% `. c; d  h9 F/ S; v
黃淑惠建議，可多吃紅色、黃色、深綠色的食材，如當季大出的菠菜、大蕃茄、彩椒、南瓜等。       公仔箱論壇" w) F3 f' X8 c$ K3 x9 ^) [
2 ^0 f2 J  O, I% |# h9 _  S
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)