標題:
[健康資訊]
痛風不複發的秘訣：養腎
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-27 09:29 AM
標題:
痛風不複發的秘訣：養腎
身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
7 ?- w+ c" E# K# ~公仔箱論壇
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
0 u. _% A6 L9 g
' M4 C* @0 k+ I! Ltvb now,tvbnow,bttvb
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
1 H, W9 ?# y' Y$ ntvb now,tvbnow,bttvb
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
tvb now,tvbnow,bttvb* t: c4 w7 S1 F6 ]& k) _
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
: k8 g( n# w$ P# v n( w
" B$ w- b' Z) f2 [* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尿酸怎麼會高?
5.39.217.776 ]2 g" p9 n8 A7 g* q; E" j
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
$ M0 t6 I ~' ^6 n! m# n- d公仔箱論壇
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s C- `( d. {
9 o. f$ W0 a& M5.39.217.77
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
8 Z5 c# B, h e7 m; v2 u
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
5.39.217.77$ K4 n0 f$ N: I
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
tvb now,tvbnow,bttvb) [# E2 B4 t# M( ?$ D b# m6 M% }; R4 S
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
4 T7 P, a* q( Z* w5.39.217.77
6 c- s: F- }# b; f5.39.217.77
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
: m$ U. `% w. o" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
x5 |* J; X( I: w. H7 |tvb now,tvbnow,bttvb
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
; X) |1 F8 ?0 [6 a, y9 |tvb now,tvbnow,bttvb
( p4 G& Z& |" f& T; D- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【痛風病人正確的飲食習慣】
n+ i- H& |; Y5 {5.39.217.77
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
: M6 N% ]1 _) C2 j2 v) Q公仔箱論壇
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
. e- Z/ v. i' V# M) D. X5.39.217.77
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
& X. @: _+ {: d/ e7 ?. N- {公仔箱論壇
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
( O: I) { @3 q; O% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p9 \2 _4 o9 @- o- _8 g( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、少吃火鍋、多喝水
5.39.217.77( ]. }" F8 i3 Q9 t- t8 X
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
; d* Y; j( S- e; A' E5.39.217.77
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
, D& k; g2 t, \% g) ?
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
4 h7 y3 i' S/ a9 `8 j8 w
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb+ {0 J, C: \ u/ p ?7 f7 ?
" _/ o. ] _# Z2 r: Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、多吃鹼性食物
4 l: S1 o; I/ m1 G5.39.217.77
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
9 d3 q8 d2 d' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
- X, j) B8 _6 }9 [4 k8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n( Q9 s5 @; b1 W! u# M, U
4、痛風病人少吃魚
5.39.217.77% g2 j! k) W% |" I, X: ^" i
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
) ~: l! M! w) ], }
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
/ |7 N* z4 I5 M: E! z' D公仔箱論壇
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
$ N( b% q2 W6 {3 `% ?公仔箱論壇
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
) S4 U8 W$ \* itvb now,tvbnow,bttvb
) K' O5 d" V5 K% h# l$ r6 S5.39.217.77
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
公仔箱論壇& d& Z$ ?& }; {# v2 g1 {, _
公仔箱論壇( D5 _5 [8 p6 |4 g: L2 H5 {$ L
【怎樣養腎】
5.39.217.777 H/ s4 }8 |7 G" Y$ W
1、護好自己的雙腳
5 Q+ W/ w: h- D F! A
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F6 Y6 E, Z$ i; G& U
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
: @1 F, Q9 Q( J* y# D' q% v$ p
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
5.39.217.77& B( q: s) \5 S! n; A. F0 Z
) r6 x, A* y# @' ^
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
' o. k4 p) {/ g; N公仔箱論壇
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
9 g" I* E5 @( z5.39.217.77
# E9 b2 `2 u, I _; p: G8 `) v" Z0 @
2、大便要暢通
公仔箱論壇3 ]* q8 O- o- J6 x# `1 s( m
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 l$ R+ I" S: ?
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 B+ X- j3 I' D& A) w
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
/ }3 r' ?5 N" ^) x( m+ w+ otvb now,tvbnow,bttvb
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
1 Y* S' c* v/ z+ @5.39.217.77
/ M: @$ ?% W! k9 a, vtvb now,tvbnow,bttvb
3、有尿不要忍
5.39.217.77$ H. h4 r, ]" @8 }; o) L' W* @
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
公仔箱論壇# v; M: F4 b2 w
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
: N: \3 a* f3 m2 y/ F公仔箱論壇
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈
健康
諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
0 f9 j6 W2 s$ E2 {" w. K7 t/ ttvb now,tvbnow,bttvb
/ e5 K5 h! ?& Q2 _% p& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、吞津養腎
5.39.217.770 Y! E/ U. u5 _: [2 M8 Z4 ^
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
' b( u2 C6 D! F5 ^, Y公仔箱論壇
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
% B- X1 x# E% u& O% X. ]
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
公仔箱論壇7 I$ ]- {5 d2 C) q6 U% a
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
3 R' {" `% N. Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77 O0 s, t& |, y7 b
5、睡眠養腎
公仔箱論壇: H; M3 P2 F# ~
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的
保養
起著重要作用。臨床發現，
8 ~% F: J" d( N8 ^! f: K8 a4 @& d; J
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
T/ { Y4 y* ]% n- w6 L5.39.217.77
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
# F+ Q' F0 Q, M+ E/ _
1 n4 I5 o2 @6 b
痛風食療方
公仔箱論壇 @2 S- u. m( O1 ?
1、吃櫻桃
5.39.217.77# H8 E' w% @: r2 `
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
5.39.217.777 F" ^# @3 k6 K& A4 ^& \
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
5.39.217.77; X* i" @6 x, d5 w" B7 o' s
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
, W3 }; K, o) H5.39.217.77
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
& N @. i5 P! x; d+ Y6 ftvb now,tvbnow,bttvb
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
5 \6 k y) F- D$ `: D6 \, U: i
% ^& I* v: W5 }) B* @: n公仔箱論壇
2、民間偏方：青木瓜茶
3 J7 d" ~# y1 @$ a9 x4 `
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
9 U1 o3 `: ^) }5 [tvb now,tvbnow,bttvb
材料：青木瓜500克，綠茶10克
; T* u; t! {% k0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
: @4 ~( T# t7 _: ^% F0 W公仔箱論壇
5.39.217.772 I6 ^5 R9 {/ n& l. L& |
3、赤小豆粥
tvb now,tvbnow,bttvb( P0 |- _" | A6 j3 n0 z# |
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @5 x# x) q" _7 H7 [" b' G
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
5.39.217.77" s. g0 v% n% F1 \7 c
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
/ A) \; j" a' [1 ]/ N. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X6 X, e. @4 B5 q
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
: J) u. h8 ?1 I1 O
+ k# D9 f/ c" w1 n9 Q2 ~2 v9 x5.39.217.77
一、痛風患者可以吃的食物
' m; P6 N1 d$ S) B4 d- T Z- b
食物熱量脂肪嘌呤
tvb now,tvbnow,bttvb* @3 F% Y d) i0 x4 u
名稱(千卡)(克)(mg)
6 `# _% L$ d/ | ]9 V0 K
菠菜920.513.3
( k2 B7 a; D1 Q- E3 U
奶粉151211.115.7
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 n8 W' @3 l3 W& E) `2 n# `4 p: c
萵仔670.515.2
! W, _2 m# w" l. D5.39.217.77
檸檬1340.33.4
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q4 s( d" C% }- Q
雞蛋白15103.7
0 _& d2 r( R. A0 H
7 H: ~" R, N. q, ~" k公仔箱論壇
雞蛋黃140729.72.6
, Y. F4 c: Y8 ~, a# g+ u公仔箱論壇
芹菜710.38.7
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 e, f- k2 P' y. F) u
辣椒2560.214.2
6 D. i/ f# _% D- ^/ Y4 W
姜840.25.3
tvb now,tvbnow,bttvb% t* o' \+ ]4 u5 c; ^. w# E
白菜970.39.7
3 g5 X* h' v( _2 U" e
蔥頭1510.48.7
# v$ W( G1 i; ~( c! M公仔箱論壇
) N$ D" B$ S9 F. Q( F$ `) E
橙子1810.23
公仔箱論壇# n5 n1 M' p2 Q$ C8 M
橘子1680.22.2
公仔箱論壇$ c1 A4 w6 U. ^+ D9 P
西瓜1050.11.1
! t; h2 _) ]' D6 b; K5.39.217.77
蘋果1930.21.3
5.39.217.77/ N- x: i& R5 Q" C( ^
豬血800.611.8
Q2 o% e- N. w1 c
1 j1 d! |- F7 ~* x; t1 y
海參1220.14.2
5.39.217.77, }- }9 d$ r8 d4 H5 s$ P% c
白米7690.318.4
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I* S% Z. d2 O& |+ O0 C
玉米3910.69.4
5.39.217.77 d5 ?- F5 ~6 M9 y7 P+ q
麵粉1521.217.1
0 B9 A& F0 l; p0 Y6 g2 t8 L
蜂蜜12940.21.2
5.39.217.77% V( z0 Q$ d0 o) v5 G
馬鈴薯3400.33.6
& f9 T( m" e A7 xtvb now,tvbnow,bttvb
0 z8 s4 m+ f" }9 w$ A
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
! G- v/ I9 X9 h3 v& b0 C& R ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物熱量脂肪嘌呤
' D- D2 z. T# d
名稱(千卡)(克)(mg)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?& z/ \5 X0 u8 {
蛤蠣871.4316
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 g% | O- b1 g0 y1 n6 V6 L
豆芽38415.1166
8 {' w7 J% a. K B* |; }# a
烏魚18010.4183.2
& N; V4 G* Z T+ J
乾貝3020.7390
tvb now,tvbnow,bttvb7 I* a6 v; f+ J) L" l9 i% E, M
帶魚1022391.6
% d' j" d3 a0 T5.39.217.77
5.39.217.77, K& R X3 r6 @! s
雞肝1204.6293.5
, Q* C3 {3 Z( N3 L
海鰻971159.5
tvb now,tvbnow,bttvb# H( H8 u8 s5 t
香菇400.4214
公仔箱論壇8 ]7 h1 G7 H. r& b( H, N. C
豬肝1192.9229.1
T0 e2 J7 H) V; ]# u4 ?, X
秋刀魚31425.9355.4
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ \5 h" Y# C% V/ t
" e9 Z: a* J: i( V! T0 n- E6 t
小魚乾3354.41538.9
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" z0 W0 w7 z. w$ c; V
草蝦980.7162.2
3 I1 h4 R, v6 `0 B1 ]- b8 b9 T6 a5.39.217.77
牡蠣771.6239
0 a! B8 l8 l, ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 c% K d, a) W, i
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
5.39.217.774 y) \& U2 I# Q1 }0 L7 Z" Z+ E+ ?, c
食物熱量脂肪嘌呤
' }% `: @) ]; w4 @+ z# s) C x
名稱(千卡)(克)(mg)
# t2 O/ Q1 D. c; V9 m: \1 A公仔箱論壇
豬腦5258.765.3
; T- e& g6 M4 E) b
綠豆14360.975.1
5.39.217.773 s' D5 ~" @7 W) Y0 Q
豬肚65110.8132.4
tvb now,tvbnow,bttvb; D4 z5 f. a, j$ T7 f
油菜670.330.2
% ]/ a( r# B4 p$ P, c4 r/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅豆13940.653.2
/ Z2 ]" b5 @; E h5.39.217.77
9 @6 _; K% M+ G! Y, Z$ u8 \
豬大腸89520.469.8
5.39.217.77- ]! D$ B$ N! F$ Z
茼蒿菜670.533.4
7 |3 R; g, X2 Y. G
黑豆155811.6137.4
% S" r$ b- U4 a# i; j! s1 D4 P
羊肉83213111.5
- W- w$ Q) j4 v% ?) [& @
牛肉105019.583.7
& m0 |% ?7 o1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" l, L. [% ]0 F8 W
花生2480.795.3
5.39.217.772 c3 G2 R y4 n) d, w0 Q' u
豆腐2142.755.5
% F5 @9 Y/ Y: \$ r" i
鱔魚3610.592.8
3 d( r3 n! R$ B2 f8 u# [公仔箱論壇
豆乾8029.766.5
% n8 a2 B' T' E公仔箱論壇
海帶670.296.6
! ^- W1 d4 F4 ?8 D8 {% `$ T公仔箱論壇
) L. C% p8 N- _3 o! i! b( [, n# V
豆漿2691.627.75
3 p' l1 Z( C V: X) B$ {; ^/ x6 {+ |' o8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
金針菇1340.460.9
Q, ]( o" @% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞腿肉6015.9140.3
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E) w9 p% e+ v) R% I
鯽魚3823.2137.1
* ~* s7 ]8 j* q: B# g% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘑菇1130.428.4
3 m2 |, Y4 R; O
# x+ s- R% Y: ]! e) H
雞胸肉4370.9137.4
8 Z: }* i a6 _* j6 Z公仔箱論壇
紅鮒5594.6140.3
) f8 Z1 d* p0 T7 ^0 i9 U7 x
栗子7810.634.6
& Q& R' o5 Z0 J" z/ b
蓮子5920.740.9
4 j/ X* `, C2 J% a( `
豬肉4833.2132.6
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o, I9 `# [- ^* U1 g
螃蟹5963.681.6
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
