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標題: [健康食品] 10種食物保護眼睛 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-27 09:22 AM 標題: 10種食物保護眼睛

■1、大蒜－tvb now,tvbnow,bttvb7 j* U( ?. @" H! I) n. T! m- N
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力

■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb) @2 ^! f. k4 s$ P8 E) H
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素

■3、胡蘿蔔－, ]' i. M: a0 U4 R
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－tvb now,tvbnow,bttvb* @8 R3 V4 r9 l  G" i: b" O% @: m
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛

■5、蛋類－+ \- R/ D6 R& e# {5 c) |& c
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障tvb now,tvbnow,bttvb- {2 |/ a2 c: l3 e( n

■6、鮭魚和沙丁魚－! d% S. \9 N" E  V
富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－tvb now,tvbnow,bttvb- V3 U% r1 F) p% p' q# ^& D" n$ T
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( R' i: P% s2 k9 W* C! v
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■8、黑巧克力－tvb now,tvbnow,bttvb* h" Z/ V' C: p
含有黃烷類物質，能保護眼部血管tvb now,tvbnow,bttvb# h% x' a& l, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! V+ d, h% W* M  x
■9、水果－5.39.217.77  ?5 Z1 Y9 q* }/ B+ V2 T4 Y
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基

■10、菠菜－( `: _. x7 k8 ~3 O) F
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病

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