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標題: [健康資訊] 初春養生,牢記「六字經」 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-3-23 08:50 AM     標題: 初春養生,牢記「六字經」

初春時節,萬物更新。提醒各位老人,初春養生保健要記住六個字:春捂、養胃、護肝。
7 V* l! ~4 k: g! G# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 S5 G+ g, X: u" A0 Y4 \
春捂:捂好背、腹、腳。初春時節,氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
( S6 M, v- U/ l  p" g+ C5 ~, ~/ G5.39.217.77得知冷空氣將來,就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
7 T4 d$ k3 {# P% Dtvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈,減少感冒幾率;腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。- X+ m) w# W$ t- X: C% W# _  ]
此外,“寒從腳下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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/ B! h6 S$ Y5 M+ X5 s* \$ xtvb now,tvbnow,bttvb養胃:少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E$ A$ |; \* y) O2 `$ M8 h9 d
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症,故飲食最好少食酸辣,稍微偏甜較為合適,: c' R1 u4 I+ c4 Q
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為,粥類飲食最養脾胃,如果平時感覺胃脘隱痛,, o. H9 d9 ~) H6 o" P
食慾不太好,容易口乾咽燥,甚至形體消瘦、舌紅少苔,那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
' v' I! e; ~( e, `6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,! s# X6 n* a: B( N. Q
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適,8 H, V" ]/ _6 l1 L  a
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣,與豬瘦肉合用,可補益脾胃、調理中氣。9 g* n0 c% e/ P) z

" }; ?/ {! ]# d. G; K. A公仔箱論壇護肝:晨起伸伸懶腰。春在五行屬木,與肝相應,所以春季一定要重視護肝。5.39.217.770 B* g; d1 R4 d9 m- z& N0 S
除了遠離煙酒,注意飲食之外,最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候,公仔箱論壇* s' _7 \/ c5 B$ h2 ]( B
氣血循環緩慢,這時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深呼吸,
' }" o) G- b% L9 N有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後,血液循環加快,公仔箱論壇" S6 O' Y5 S0 e/ _6 K
能激發肝臟機能,從而達到對肝臟的保健效果。




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