標題:
[健康資訊]
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-3-20 07:42 PM
標題:
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
木耳：降脂駐顏的黑耳朵
( N" y: P$ p' I {
* x+ ]! T' a, E @- n
營養素 含量 含量比較
% F! ?0 Z; I0 l s公仔箱論壇
熱量 ２６５大卡 高★★★
. S3 c6 r# P: }3 j+ m* {0 |
膽固醇 － 低☆☆☆
公仔箱論壇. {1 m0 j) n, T+ A. c/ d
脂肪 １．５克 低★☆☆
t; ]# ?0 g. m# q8 @. _* \
蛋白質 １２．１克 中★★☆
公仔箱論壇9 ?4 N3 I8 ^8 W, f( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {' Z) e" y+ w2 V& T1 F
降脂原理
5.39.217.776 T% L( P+ |- t" X
避免膽固醇附著在血管壁上
公仔箱論壇 l' q1 o2 Y' Q
[2 ]* X# a* J5 e& utvb now,tvbnow,bttvb
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
公仔箱論壇! O8 c- H' j1 A. a" `0 |& M
公仔箱論壇4 F A7 z( S& t$ Z4 N* m
對併發症的益處
: \, v: G- O! i: I3 V. _4 v" G# x$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& X4 J. b( o A' J- l; l4 O* y
預防肥胖
& d1 v9 ?* K9 d$ B+ F
" U6 F' T" n& e$ e: ?9 _
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( g& B ]4 O9 m# ]
tvb now,tvbnow,bttvb" B+ u0 M$ K* }
烹調宜忌
! M- Q0 q3 Q M' F3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e9 X5 k$ e/ u! R
（宜）涼拌、炒、煮
/ H- ?! u4 ~/ z( v) n! e P$ S' }3 ^5.39.217.77
+ \% W# v# t( O, r# U `" f Jtvb now,tvbnow,bttvb
族群宜忌
: w1 o8 N7 |0 n% H2 j
3 l& `: y, i$ u, D! ~7 I6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宜
1 r0 V0 P" s6 x% x" Q3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w2 A+ N _1 A, Q& K5 }
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
$ N6 M3 |) N6 D2 C
公仔箱論壇) O0 X/ ?" O: u0 W) Y' M, l
5.39.217.77. T1 ]7 V0 N/ T4 P- a
忌
5.39.217.77$ H* g" B# v9 [5 ~3 o9 j
- _/ x4 Y' Z, L* j/ C% u( y
; w3 n0 T0 f! [& Y; O' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．慢性腹瀉患者忌食
. j6 ?8 t0 d1 {- G1 v1 Q; Z+ |
5.39.217.77& T- w5 y6 t# T9 H7 h
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
8 H' `. j, K& u8 `5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 x* [+ ^/ ~; v `) j; ^" K
搭配宜忌
8 Z7 N+ b2 P1 f& F5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb! e5 B* A( a4 q& Z% W4 V0 S s
（宜）
" j6 v" |' f" s
; ~: K: s r2 Y% Ltvb now,tvbnow,bttvb
木耳＋蔥＝降膽固醇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" x5 K' T# I$ l* j
1 x& B) j/ Z7 }# e
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
N) ~/ U$ c0 g% s% {/ |tvb now,tvbnow,bttvb
V8 b% Y2 i; ^
建議料理：蔥燒木耳
3 z& A( T8 V8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
# s& w m" U+ y: z5.39.217.77
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
: k3 @( Z- v, d4 l; e( V5 ?
0 P U" j {5 I
, V. a3 H# g, ]8 n) Z7 O4 @1 a- a$ K8 y
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
+ v* \: H$ a- K9 k: N6 X$ N
公仔箱論壇' z$ S' \. I o- d
建議料理：木樨肉
5.39.217.773 }* L5 T# `$ s# k5 {0 \
" b, i3 [* E5 @
降脂食譜
3 _0 h( ?& l/ ]* P/ c
. a# P& V( e7 p# C& e" e7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔥燒木耳
公仔箱論壇5 W4 @; B- O( v) ]6 T* D: F3 s! C. O% N
* \+ E! j& @5 \- J! _" P5 l- `5.39.217.77
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
; ?3 G4 L% i1 n3 r
公仔箱論壇+ o5 p5 N* {6 l* u
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
9 c P- M2 H$ A' b( b0 ^# N4 Y4 D
: }. |+ R0 P- V) y$ Q y5 s
* m5 ]# q& x) h4 \tvb now,tvbnow,bttvb
（做法）
7 y% G/ l9 r9 m/ I- T. g* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w `8 ?# L9 e! j
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
3 p/ H; x4 W3 U6 t- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t* J$ M9 I! S$ |2 J8 Q
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
$ W7 ]: A/ {! R1 E: j2 I& \; {5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- ] g6 ]9 O% w S0 o9 J
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
$ L7 g5 a; U7 Z0 [公仔箱論壇
5 ?: X# K. J5 atvb now,tvbnow,bttvb
木樨肉
) O( G f6 c$ t$ |( v
5.39.217.776 O5 n" s8 K3 L' v
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
: h& o5 x" I( J- u$ N0 q7 a
公仔箱論壇5 L8 o8 ~$ }" G3 U$ \' b
: Q4 D* \/ Q6 _ D
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
4 Q3 _/ U$ I. I. D, N- Y- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 \: {7 L2 g6 c) C
tvb now,tvbnow,bttvb0 j; V2 o* G' f& j" ]5 e+ P: G1 p
（做法）：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 `* e5 @5 z; D
公仔箱論壇+ O* F9 n2 s' w. S V- s
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
+ y: R+ V, H3 F, M
# x; \. I! |' l/ k6 m
x( ~% P4 V7 E/ x. [
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
& s1 _% G0 b+ m h- b. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }1 u, q/ E" b: P: ]9 q- o公仔箱論壇
- y! b* t) b- S7 ^' b& F
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
5.39.217.77! @% F% y2 ?2 C9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m6 N& N- `" |5 i( \9 i( V
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
