公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 香草配搭與健康 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-3-5 09:30 AM 標題: 香草配搭與健康

眾所周知，市面上大部分的合成醃料或調味料皆是高鹽，有些更是高糖和高脂。但是烹調不放任何調味料，豈不是淡而無味，即使食材多新鮮也會令食物變得單調。想加添食物的美味而又不會跌入高鹽糖的陷阱，其實不是很難，現在就為大家介紹一些天然香料和不同食物的配搭。
公仔箱論壇; H! t' ^* D4 O  G" s9 |' C
tvb now,tvbnow,bttvb) m4 i- T; c4 r- m& Z9 p
肉類 ── 牛肉：月桂葉、蒜頭、馬鬱蘭、豆蔻、洋葱、胡椒、鼠尾草、百里香；羊肉：咖喱粉、蒜頭、迷迭香、薄荷；豬肉：蒜頭、洋葱、鼠尾草、胡椒、奧勒岡草；牛仔肉：香葉、咖喱粉、薑、馬鬱蘭、奧勒岡草；雞肉：薑、檸檬汁、青檸汁、馬鬱蘭、奧勒岡草、紅辣椒、家禽類調味品、迷迭香、鼠尾草、龍蒿、百里香；魚肉：咖喱粉、蒔蘿、乾芥辣、檸檬汁、青檸汁、馬鬱蘭、乾紅椒、胡椒。公仔箱論壇+ m4 Y  o8 E* H0 X  a
tvb now,tvbnow,bttvb) u" [$ Y$ Q$ R
蔬菜類──胡蘿蔔：肉桂、丁香、馬鬱蘭、豆蔻、迷迭香、鼠尾草；粟米：小茴香、咖喱粉、洋葱、紅辣椒、芫荽；青豆：蒔蘿、咖喱粉、檸檬汁、馬鬱蘭、奧勒岡草、龍蒿、百里香；蔬菜：洋葱、胡椒；豌豆：薑、馬鬱蘭、洋葱、芫荽、鼠尾草；薯仔：蒔蘿、蒜頭、乾紅椒、芫荽、鼠尾草；南瓜：丁香、咖喱粉、馬鬱蘭、豆蔻、迷迭香、鼠尾草；冬瓜：肉桂、薑、豆蔻、洋葱；番茄：羅勒、月桂葉、蒔蘿、蒜頭、馬鬱蘭、洋葱、奧勒岡草、芫荽、胡椒。' O3 F2 A2 u/ N# c" S; \
tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ D& |$ T8 @+ Z# K) ?; |! i9 x
除了以上的香料外，大家也可試試自製調味醬，以下就為大家介紹2款醬料的製法：公仔箱論壇' u1 z% p* t0 R% t) a  M5 w
tvb now,tvbnow,bttvb* v7 P0 k+ v5 o! _: M$ ~; z
1.香辣惹味調味醬（製成量約1/3杯）5.39.217.77& Z# R' I% \) Q7 {% S: @( G( B
材料：乾紅椒1/4杯、黑胡椒1茶匙、乾奧勒岡草（磨碎）2茶匙、紅椒粉1/2茶匙、辣椒粉2茶匙、乾芥辣1/2茶匙，方法：將所有材料拌勻，並放進密封瓶中；以上材料可令食物更為惹味。tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 B% B: K. g
5 @* ^  O' L# m
2.番茄醬（製成量約1/3杯）
材料：番茄3個、鹽1/3茶匙、胡椒1/3茶匙，方法：將番茄用沸水煮至稔軟，去皮。把番茄放在容器中搗成漿狀，加上鹽及胡椒拌勻。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)