公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 叩齒、舔舌、嚥津保健口腔 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-24 12:00 PM 標題: 叩齒、舔舌、嚥津保健口腔

口乾、口苦、口淡、口甜、口酸、口臭、口瘡、舌痛、舌邊齒痕、舌尖紅、牙齦腫痛出血、夜間磨牙、牙齒痠軟，這些口腔發出的健康警訊，中醫認為不單純是口腔疾病，而是全身健康狀況的反應。tvb now,tvbnow,bttvb0 L1 x  T1 V* U. [( D
tvb now,tvbnow,bttvb: H1 T* y" v* k. Y$ }- H% m* R) o
楊謦伊中醫師提供「叩齒、舔舌、嚥津養生法」的口腔保健方法。取坐位或臥位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，使上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊，先叩臼齒（槽牙）36次，再叩門齒36次，使每個牙齒都相互叩擊到，可在早晨睡醒後和睡前進行。

叩齒後，用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20至30次，此時會產生大量唾液，中醫視為金漿玉液，鼓漱數次，分3小口嚥下，嚥時稍用力，使汩汩有聲，同時意念誘導唾液沿任脈慢慢下降至關元穴處（臍下3寸處）。+ w6 T0 H8 o. V5 f
公仔箱論壇! |& t" n9 }. k6 @: p; F% c
上述養生法能預防牙周病、防止口舌乾燥，而常吞唾液具有幫助消化，中和胃酸、修補胃粘膜、殺菌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb& q) t. y! C! f" m: ]  v0 m

楊謦伊醫師以口舌生瘡舉例說明，口瘡即一般人所謂的「嘴巴破」，局部疼痛、食不下嚥外，嘴唇有時會紅腫乾裂，甚至伴有低熱、頸部淋巴結腫大，一般要7天左右才會消除，嚴重時多處齊發，甚至反覆發作。5.39.217.77# V5 x' m/ W! S: \/ k( O4 d
tvb now,tvbnow,bttvb* e% u6 K1 ^+ f
許多民眾認為口瘡就是「上火」，猛吃黃連或喝青草茶來退火，有時會造成反效果。在中醫觀點，口瘡，有虛實之分，暴病多為實火，久病多為虛火，虛火又分陰虛和氣虛。實火，還要看病在哪一個臟腑來治療。公仔箱論壇! Q9 o0 A0 s, A

5.39.217.779 v3 w$ |1 [' Y6 t8 Y, o" F

1 t" N; ~5 a- X' z! O# B
6 n. U( _2 w+ `: r  a
3 D1 I& h) Z; l( k
+ K2 C4 ~$ V7 Y) }
公仔箱論壇3 A9 o0 u' u% j  ]- o6 l* f
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)