(健康醫療網/記者關嘉慶報導)+ y7 C/ C6 Z9 z! x# a7 o' F
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根據美國最新發布的「2015-2020飲食指南」,將咖啡列在健康飲食型態當中,顯見喝咖啡是有其益處;營養師則是指出,咖啡中的分成確實可以防癌及防心病,但是一天的咖啡因攝取量,最好不要超過400毫克。 # m) T1 G. U! \* u, x4 @+ m* t* H" o& p
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很多人一大早開始工作前,就會來杯咖啡,不只是種習慣,喝咖啡的確是有其提神作用。台北市立聯合醫院營養師周千欽表示,咖啡能刺激中樞系統,使提升新陳代謝,而且有利尿作用;由於會有提神作用,所以如果喝太多,會比較亢奮,進而會導致晚上睡不著。公仔箱論壇8 W1 z" D3 P3 N- [9 }4 o. o