標題:
[健康資訊]
研究新發現 跑步健身又補腦
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-2-22 11:31 AM
標題:
研究新發現 跑步健身又補腦
(健康醫療網／記者郭明琪報導)
; ^0 p6 P1 x% v; j0 {$ A+ M
運動對於健康的重要性眾所皆知，新近研究發現，某些運動遠比其他運動對於腦部有所助益。第一次，科學家們以不同的運動形式，如跑步，重量訓練及高密度訓練來比較對於腦部的影響。
- \1 ~4 ~# }; U6 s2 \tvb now,tvbnow,bttvb
3 \+ ^1 P' W1 a
運動有助於腦細胞成長
5.39.217.770 J$ U2 y! B- Z: s" Z3 X2 y& H8 H
5.39.217.77 M8 ~/ h) o) j9 P, M* }0 g ~ [* a
美國媒體報導，運動會改變腦部的結構與功能，過去對於人類與動物的研究證實，運動的確可以增加腦容量，也可以降低因老化，而造成灰白質的空洞。但是，最新資料顯示，運動甚至可能在已經成熟的腦中發展出新腦細胞：動物實驗的確發現，踩飛輪或腳踏車可以使動物海馬體腦部神經元達到雙倍，三倍新細胞成長的效果，海馬體主掌學習與記憶，科學家相信同樣的結果會在人體實驗上發現。
5.39.217.77% M9 B; A9 {% Z4 B
公仔箱論壇 Z H+ }% y4 F% N2 S3 a1 e/ \
由芬蘭數所大學組成的研究團隊，以雄性老鼠為主要研究對象，科學家把實驗對象分成不同的群組，施以不同的運動類型，運動頻率及控制組，實驗為期七週，研究發現，腦神經細胞的發展的確與實驗對象的運動有關。
o8 [2 {# X, y
. i) |3 q. W) @: K6 p `
比如說，施以慢跑的群組顯現非常良好的效果，海馬體可見新細胞的長成，在實驗期間實驗對象跑步的距離越長，得到的效果越好。
1 L: {/ L7 ~$ D7 v) N6 ~
" l4 q2 c$ A O0 ~ _: Z
運動種類不同成效不同
公仔箱論壇. y5 t/ _* Z2 `0 f' I: N
' k$ |& \+ }$ s5 H' S: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於實驗期間高頻率運動的老鼠來說，雖然海馬體上可以看到新細胞的成長，可是，數量上遠不如跑步的老鼠。最驚人的發現是施以重量訓練的老鼠們，他們雖然在體力上變得非常強壯， 但是，在海馬體的新細胞上，與實驗之初完全沒有變化，和沒有運動的老鼠也沒有任何顯著差異。
7 T* \6 M ?+ Z: u4 _- G4 C
3 {4 c$ k# D- z6 w4 B3 z
主持計劃的Jyvaskyla大學教授米瑞安諾基亞(Miriam Nokia)說明，老鼠與人類有很大差異，但是，其中隱含的意義值得注意，持續性的有氧運動也可能為腦部發展有益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L, [: T: _3 U# d7 l7 Z* x
5 p, l1 R2 O" F, }, ?1 L1 b8 L7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
跑步值得推薦
/ W& k# E. j: v& w- z
$ h" D+ J6 ]3 x/ _tvb now,tvbnow,bttvb
他表示，跑步對腦部細胞成長有益的原因在於，跑步時釋出一種物質BDNF(brain-derived neurotrophic factor)，這種物質可以主導腦細胞的生長，跑步的距離越長，釋出的BDNF物質愈多。諾基亞博士認為，雖然實驗結果指出，重量訓練對於腦部海馬體的新生沒有幫助，但是，也許會對腦部其他部位產生效果，甚至對於腦部血管其他血管間的運作發生效益，可以確定的是，如果你愛好運動，絕對應該把跑步加入你正在進行的運動項目中。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
