標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:22 PM     標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品
1 f' i) Z$ z2 |# y1 k. n5.39.217.77被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb( M6 R" u9 Z- Q! w- o
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇  Y3 a: o* u3 V3 h! q5 b: V
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
& \( G' B6 z" t8 i" h! Q鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
3 [4 y* g; ~; M! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb: T+ Z2 G# d/ Y7 W- t
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.77+ \& m6 N; J! I5 v8 [! \- S
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，9 R. j  I  q* G& G0 ~/ W! M/ W
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇8 W  H$ K0 V) u0 u4 n8 J+ I8 ~
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
1 o' i! q$ P7 v5 u/ [: |也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
8 |" R; l' I7 y3 y/ V# ]7 q" Q7 e公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M6 E5 [4 g" x: w4 w
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
: U+ ^6 K$ Z3 I; I( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇  m6 m+ A6 v4 `/ u" j; ?$ B9 U% B
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
2 J& a, U+ V  w5.39.217.77不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.77" Y: O- f, v/ W$ Y. u) }1 n+ g( C
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w% h' G$ f% a1 U
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇" l- p9 m+ i( B
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
$ f$ Q) j: G$ M, h0 ]' D: x5.39.217.77龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇' _5 Z  w7 h) w. x/ u" J+ r

  T+ a  R5 n! {" k$ ~tvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品
( k* [$ L% p7 y! m) ~. c' p紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
) D/ Q1 f" N5 L( f3 {( f養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
8 o8 d" i" w8 h  ?2 o' ~紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb1 j! z4 u" P' _2 C* L- V
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
$ F  C+ _0 p* D4 k. P, d5.39.217.77不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B& r% q- _: J% f9 O" `8 m
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◎胡蘿蔔──日本人參% i# X7 [- j2 E: S8 g( c
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，8 C- t% \8 @% P: L/ _# v( u( V
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，, ]* _; U  X4 q/ ~& n# t: n
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
/ j3 t% w9 b& J# u$ @" Q9 I公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb, q- R2 y! e% `. l  p8 b. Z
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
4 A; D, r& C. n6 ~- A公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，$ T5 _: C) C) t# ?6 \( j, r/ _& _
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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