公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:22 PM 標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C; q/ ]8 Z: T) X( G3 z" @/ M* x9 e
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，' {5 o6 M3 L& E0 w
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.77* R" O  J3 w0 Y8 N
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
全都是補血的優良營養素。
公仔箱論壇5 g6 C" ~5 K. H( L
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb* ~, V2 k% c1 @. g3 @( h
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，6 d5 b" c1 s/ q! r: j! o
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。9 s3 |0 V& N, b. {6 S& H# a7 v
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，2 A' Q6 X( X. w2 @* [
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇. b! L) {) v9 \# r( n/ ^! p' E0 j
1 X  [2 ]' |) C7 _
◎甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，! B; c% N1 d# z, a! [
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.77" N0 x' y' z3 e+ H" Q$ b6 E
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
) u1 J& b9 X; C+ Z6 {
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物  F+ q! h2 h# K- d# H4 |/ k
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇6 a* D! W3 i# t! E$ F
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77( K* s/ j5 v; ]9 P. {9 S& h; _
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！! M+ L# A) e3 j5 ~

◎紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，2 G+ n9 g" L/ k
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇8 c& O1 A3 }7 i: `# c
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

◎胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，$ W1 W  k5 T% F  |% ?' a' S" p$ f, _7 T  X
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( Q& o4 D+ X
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)