標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:22 PM     標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品
" O2 Y! `8 `8 C  i6 \% O+ \: r8 U公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
; B; z" e- u1 G- a% P) ?; i胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
5 h3 S$ J" O0 `! t5 P5.39.217.77鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。% o2 H/ \3 J& }7 M, E
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
+ C' ?: O, h; P2 ]0 z) @% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。5.39.217.77. K9 ?* k, R: i! b5 J/ S* c
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb9 e4 V& B. y6 \
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
' S' Y5 l; o8 W2 L( ~7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇2 g& U6 x: y' ?8 f+ b" H9 f  R9 z
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，+ r& e0 g8 ?+ q! N/ ^. V1 ?9 b5 r# [
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k- M0 u1 w6 {+ w7 x7 ?! O- |
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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0 A$ [  k- j. R" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb8 |- F. E7 t) ?8 B# Y+ W2 }& w
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 h- V; N! n( c: k& V6 X9 ^- J
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
/ D  a8 d! B& x, z: dtvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3 b& C6 v  c: v$ f3 V- A' B不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
$ W( r9 w* ~  V, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 |; E/ S1 c! X
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物4 r; c! [; E( m9 _  r2 A# d  Q9 [
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 F5 X: G3 s+ s  J( G
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l5 L  d7 `4 R# d8 l: v, [
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
. I  l) h# o  W紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, F+ @7 L' B/ C
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
: D! H  @' R, Y, x, ~% g, n紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb( @' o5 F+ V9 m+ c# ^7 f2 ~4 \, ]
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
; k+ v8 {6 ~4 [: U1 D公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77( K# G9 Z8 C* }2 q6 F% C8 `

& ~1 |$ q0 Z2 V( ]( a$ E4 d' y% @公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 l& s) S( v+ ^& g
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
; c" y3 m3 }  G+ ~7 W4 G' g: i公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
) w' `7 [# G9 _$ O: f+ u% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
( U- _$ r3 L& @  L/ I; i7 r公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇# w, ?6 b' ]4 C- z
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
3 h* g3 \+ I  a+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，! s8 B# B- z$ `6 P
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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