標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:22 PM     標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品5.39.217.77& x0 g5 V# \- L+ [: ?6 H- x. Z" l- p
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
7 t1 k- q4 g0 ]& V* ctvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇# r" ?# C: P: C2 a' T) q
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。# |7 N( W2 I* Q4 u3 R7 E/ h
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
) l- [8 N% `- B2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ R* H! a7 E  @1 f( B) O
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇1 I# X2 y. T! y. A1 V
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
" L& M3 O+ [& t5 k, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.775 _0 o* L6 \, g9 o* X
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 H# A+ C7 S- m2 n
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇' r+ p6 f2 D6 H/ G8 Y7 Q  |
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 ]- F, H- f

6 c! V6 L: K/ f- Y% t  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
+ u' S  ]% \0 K3 K: j, ~tvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( [( w+ k  D! A, r4 U! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇5 s* y. b6 r) @( H# [% i
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3 W8 Z5 u0 ^, C8 B  a1 ptvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
/ @! J: v6 D$ ?# M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) L+ @8 a/ L" m* W
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
8 }- v& ~5 J  P1 s, M% o龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇7 G8 d! p! `+ R
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 ^' o* x# T$ l% g4 A) c
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！- ]7 U  U) r0 r
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◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ |' Z% s. R# Z5 X
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
+ g5 o! p5 L( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
7 z0 ]' y) [3 }- o3 z# ~* n5.39.217.77紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
) W8 G6 t% n& V5 ]  a6 [增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
8 b( o4 u: h: @. ~* E公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。8 ^1 W( @% t+ D" m

$ ?5 p4 E+ k) v( Itvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }- @* \6 u8 i5 R9 @" s
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
' ~& K7 W& J3 ]3 n) O, L  ?tvb now,tvbnow,bttvb這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
, \4 o5 k1 F, v+ ]0 ~+ `$ [& z( ^公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ t( m2 l; u0 \% ~& N3 Y1 r4 p公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb. ?8 S+ x/ a. J1 V* @# R
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
" D+ H+ F2 d! N: N- W5.39.217.77消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，) d. N( H- m6 r8 p
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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