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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。1 f" v' |- F  F9 n3 ]
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1）瘦得健康公仔箱論壇9 D5 q% ?& R( d. S) @6 r+ F
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x: }9 G& }0 C7 J5 O/ J" ?
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.775 C$ S: b6 u- s. s4 n) X/ V
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77, Y9 p- |8 M. n* [1 c
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v- ?" C) z9 y9 S' ~
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2）身體變得輕鬆自在
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……( v/ M+ ~$ P! z: c
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb) r! {, y6 y3 u
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，3 h2 N# _+ }' S  u
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。$ l" m0 d; h9 Q4 G6 Q
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. v( L( |/ l! C2 W+ p- @

4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇  a& F9 u. ]. @2 ?% G& G" ^" G
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇7 u, `$ y. ?1 ]% A/ _/ r
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，8 K& R1 m: n: B
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。* k4 C& Z3 |* Y' K, ?# t
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 d( ~; r! y( K) L* j2 Y# T4 k' Y

5）肌膚變好，妝感也更服貼9 e" |8 M8 H) F7 u& t
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。4 h/ Q6 r, P# K; D
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，9 l1 A5 p# K5 T9 X% s, y( _
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.77; D2 ]- O3 o+ M4 L* `
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w* G1 F' h2 K( Q3 U; o

6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb' L" \8 \1 J5 J' Y6 x
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb- n9 T# s) N) e# R2 W! A+ N
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。; R7 \  I2 E) I
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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