4 T1 y4 \( g; S% \( P5.39.217.77不只女性，男性也有更年期困擾！40歲後，如果出現力不從心、體力變差、疲倦、沮喪及性功能障礙等症狀，不一定是工作壓力大引起，而是體內睪固酮不足導致的更年期症狀，陳建霖醫師建議，注重飲食均衡，多吃富含蛋白質、鈣質及多種維生素的食物，配合中藥調理體質，有助於緩解更年期的不適。5.39.217.77$ K f$ w: e4 C S
& M' g& s* W4 M9 X" Y8 x5.39.217.77 3 J( R: y5 S" }# M0 {, L1 h q j5.39.217.77《睪固酮降低，進入更年期》. ^: s1 {7 @( m: i
台北慈濟醫院泌尿科主任謝政興指出，一般認為女性才有更年期，其實男性過了40歲，也可能面臨更年期的困擾。隨著年齡增長，男性體內的睪固酮濃度逐漸降低，出現力不從心、體力變差，疲倦、沮喪、性功能障礙等症狀，因症狀並不明顯，常被誤認為是工作壓力大引起而未接受治療。 # H2 N' _0 _6 `公仔箱論壇 & W e% u) r. u) T/ L c8 S ( e3 ]1 b C: G7 S) T; `* V8 T% K9 g6 l5.39.217.77他指出，睪固酮多由睪丸製造，少數是腎上腺製造，影響多個器官的功能，除了主宰男性青春期的第二性徵表現，對其情緒、活力、認知能力、肌肉質量及強度、新陳代謝、心血管、骨質密度、性功能及生育能力等，都有正面效應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, B/ g1 A1 [6 k4 R' _: C* j
清蒸玉竹雞可減輕男性更年期不適。(示意圖)
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《補充男性荷爾蒙治療》 . W; `6 t& D. P; v( U( { n3 U4 L一名男老師發現自己對許多事提不起勁，情緒低落頻率越來越高，老是垂頭喪氣而求診，經抽血檢查，發現睪固酮（男性荷爾蒙）濃度低於正常值，「睪固酮低下自我評估量表」中，包括性慾降低、沒有元氣、體力變差、身高變矮、生活沒有樂趣、覺得悲傷或沮喪、勃起不堅挺、運動能力變差、晚餐後打瞌睡、工作表現不佳等10個項目，幾乎都回答「是」，被診斷為「睪固酮低下症」，經以塗抹式睪固酮凝膠治療，經過一年追蹤，已恢復以往的意氣風發。 $ o0 }8 G7 `0 B5.39.217.77 4 o N4 F& {& \7 A, h# x: }2 C7 Ztvb now,tvbnow,bttvb : G' `" k5 o* c7 [0 }謝政興主任指出，西醫治療睪固酮低下症，通常補充男性荷爾蒙，目前有口服、針劑及凝膠塗抹3種主要方式，一般治療1~2個月後即可逐漸改善，治療穩定後，由醫師調整劑量，也可搭配中醫調理。 # j( u, V- P; s
多攝取優質蛋白質的食物，增加肌肉量才健康
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( Y8 e; x4 c8 v. c& P; g& ?- \《多吃蛋白質、鈣質食物》tvb now,tvbnow,bttvb8 p' T: Q" g; ]7 V
中醫部主任陳建霖表示，從中醫角度來看，男性更年期是因腎氣衰少、精血不足、腎陰陽失調，也有心悸、潮紅、盜汗等症狀，治療重點是滋補腎氣、陰陽平調，通常依個人體質以中藥調理或配合穴道按摩、針灸。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z" {' [5 p! G; D5 a/ I" W: w
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陳主任提醒男性，平日飲食應注重均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質及多種維生素的食物，戒除菸酒，保持心情愉快，養成運動習慣，配合中藥調理體質，就能安然度過更年期。
清蒸玉竹雞可減輕男性更年期不適。(示意圖)
男性也有更年期困擾！醫師建議多吃富含蛋白質、鈣質及多種維生素的食物5.39.217.77# ]7 k2 O% I& ]. `, p" T6 q
多攝取優質蛋白質的食物，增加肌肉量才健康