標題: [健康資訊] 每周行75分鐘　長命兩年 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-15 04:07 AM     標題: 每周行75分鐘　長命兩年

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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9 |0 n) a% p5 A3 C( i" I5.39.217.77看了後，你還有藉口久坐嗎？  
9 W6 x: `- {( c( L2 n% P2 f- b2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' N9 m: ~# S* w8 {6 T

+ t% T5 E* G# ^7 o: }+ L- J心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。6 W2 v/ n$ W$ K% U

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( D8 l4 [, O! F4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5.39.217.771 H5 |" [! W: M6 K" D

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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. [- b! `* W% _心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇$ W0 [" N  {) s2 f
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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, X# q4 i1 l$ ^7 |" s$ q. r糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇6 W( ?  C8 v2 K7 s' W
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$ B& L3 q2 X* ]9 L+ V公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。

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