標題: [健康資訊] 每周行75分鐘　長命兩年 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-15 04:07 AM     標題: 每周行75分鐘　長命兩年

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.778 S$ P  s2 B6 r6 x

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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O1 R- M: V6 c; x$ ~! Y0 y

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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; e+ K' D1 D! h4 ^) Ftvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 p. M- i8 q, w

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/ O8 G% N4 ^9 K! v8 u0 I糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5 n( @% F7 R% a6 \/ a9 w

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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。

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