不少現代人有便秘困擾，美國聖路易斯大學腸胃與肝臟學教授查爾蘭‧普拉瑟接受《美國新聞與世界報導》雜誌訪問時表示，便秘問題很常見，大約每二十名患者就有一半以上有便秘困擾。不過很多人對便秘有錯誤認知，舉例來說，有人認為，年紀大就一定會便秘，或認為便秘就一定是纖維質攝取過少所造成。普拉瑟教授特別針對這些常見迷思說明、解釋。 ' Z! J: R6 x) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; I- s1 Q% E* @! H5.39.217.77年紀大就一定會便秘？5 b' G. n+ Z Q- N) D8 o$ z9 V
& W) L. e* T! a; r+ K& t年長者的確很容易有便秘問題，但這並不代表年紀大就一定會便秘。普拉瑟表示，健康老化過程並不會增加便秘風險。有時可能是疾病、藥物造成便秘。這也是為什麼無緣無故便秘的人需要接受詳細檢查。 J5 _) q I4 s / o* D. f7 j4 G, j. p% O; h8 F舉例來說，像中風、巴金森氏症、糖尿病患者都比較容易便秘。一些抗發炎藥物、治療高血壓藥物、麻醉藥等也都可能引起便秘副作用。有時候只要改變藥物，或好好治療疾病，就能改善便秘困擾。 $ \# _ c" z d' ]0 }0 w, Z+ @3 N; Q公仔箱論壇 j4 ~! `2 L7 c) O8 x. J5 B$ |
攝取太少纖維引起？5.39.217.777 B( x- O9 J: ^) F, @, ^/ b
7 `2 D* ^5 w. {tvb now,tvbnow,bttvb不用懷疑，在日常飲食當中，纖維質非常重要。美國營養、飲食醫學會建議，民眾一天纖維質攝取量應介於二十到三十八公克，根據不同年齡、性別而有差異。不過多數人一天纖維質攝取量大約只有十五公克。有些研究顯示，便秘的人與沒有便秘的人相比，纖維質攝取量差異不大。美國紐約州立大學水牛城分校醫學教授傑佛瑞‧雷克鈉表示，纖維質是健康飲食重要一環，但不是只有纖維質攝取量才會影響排便狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 C! T0 c) U7 z/ P7 b F
& f+ l# o& t- k' t& f2 y/ h5.39.217.77多喝水可改善便秘？& c; [, J- c7 m$ R$ v! V3 z, A
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普拉瑟表示，在缺水、脫水的情況下，補充充足水分是好事，不過喝大量的水只會讓尿液變多，對促進排便幫助不大。 + E5 P$ w3 h% ~$ e4 W, @3 E& E* h: m公仔箱論壇公仔箱論壇. r. p, P0 i0 w: V0 ^" i
便秘患者就醫時，醫師、營養師多半會想辦法讓患者增加蔬菜、水果、全穀類攝取量，但改變生活、飲食習慣不見得就能解決問題，若便秘持續沒有改善，最好接受進一步檢查。8 m) `4 o" }% s9 a" q* T
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