標題:
[健康資訊]
防眼勞 多按摩眼周穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-13 12:10 PM
標題:
防眼勞 多按摩眼周穴道
眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。
5.39.217.77; g* q0 E# z3 S, K3 O; B
/ ^. ^: j4 ]4 [0 S
專家看法
$ H8 p' \( ~1 W1 m3 ?/ r8 \4 s: u/ r5.39.217.77
' B" B# M: Y( d( D0 q) `
台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。
公仔箱論壇) E) i( ~; p; X: f
! I1 a! L7 k: C. [* M: W. xtvb now,tvbnow,bttvb
陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。
公仔箱論壇& [6 t6 r2 K8 f4 L0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 w0 y8 i b }# A
陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。
, f1 G& [5 ?5 X) A: ~
5.39.217.77) O7 K5 v$ J$ \; p& E: M
預防保健
- }" v' h4 H$ k; C, Q0 b
! V4 N) [9 S* x5.39.217.77
預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。
3 _9 Q; B8 a0 t+ \
5.39.217.77" t( ~& X0 m6 y _; e+ H
每次大約30分鐘
! R/ {$ [- v7 t# S0 B5.39.217.77
5.39.217.77 c- r* ?8 m8 E0 Y1 F |! F
建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。
8 m" \" i' q+ Y N' p7 i v5.39.217.77
9 A3 x P0 E3 E& _: p
睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。
9 ^3 w9 Z- ]7 d e T, Q; U Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 f& h) c+ Q. A, i8 C7 H9 m/ {
台灣新生報
- l" f$ C* C9 L5 f2 d% ^/ |$ O
5 J' C' i# o" O6 s
% {9 }7 I& _% g+ R& Q- [4 t
* ]* L0 _( ] z, t( h. P! p5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 H$ h# W C% b R: ]2 a4 k! h
5.39.217.77& }+ T) P) ~# g; o' L/ q4 t& U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
