公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 飯後做7件事堪比「慢性自殺」 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-11 12:15 PM 標題: 飯後做7件事堪比「慢性自殺」

tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 E( {; o8 N; P# c
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。
tvb now,tvbnow,bttvb' B& U$ H: u: L
1.飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。tvb now,tvbnow,bttvb v& r2 w( i o, k1 _2 r9 k0 A
- N# t: h' o: K, ~7 \% P
2.飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ Z- B. H& @" X2 I+ ~3 U0 Q
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
7 N2 j! P% l8 q7 B. X
3.飯後吸煙# h& K' c- i+ e% U+ l
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

4.飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。# j. U! R9 ^; z3 `# R
公仔箱論壇. B; \; @. `( k. @7 z) V
5.飯後唱卡拉OK8 Q' _; v' i" _6 ?7 Y3 n/ J" _- z) e
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb' J, ]4 u! ]( P$ G' h

6.飯後開車6 r' D) S! Z% H$ ` i
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。% s5 J% v6 Y3 d- u
5.39.217.77! _& _% F# X9 j) j
7.吃完飯半小時內運動5.39.217.775 p5 {' L7 U/ W7 l
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。6 R+ m) ?8 }& {! _8 J7 U4 O

作者: hy32 時間: 2016-2-11 05:22 PM

wowwwww thanks for sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)