標題:
[生活小百科]
飯後做7件事堪比「慢性自殺」
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-11 12:15 PM
標題:
飯後做7件事堪比「慢性自殺」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, ?6 O$ H6 b$ v3 r
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。
公仔箱論壇0 t: L) O3 w3 v9 H: ^$ }
+ t, J! A' y$ ^" o- {! k0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
1.飯後吃水果
# h2 U" w0 b* S; @. k5 w1 R
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
* x$ B8 } h* u! C2 _tvb now,tvbnow,bttvb
4 J+ Y+ z; u: g1 u- Q公仔箱論壇
2.飯後喝濃茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: N7 L. \3 U( A% q" H
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
8 Z! R6 Q- b8 ?& w& B0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E# G6 R( i9 m, a. R, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.飯後吸煙
& y" Q8 h5 g$ F% M5.39.217.77
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
公仔箱論壇# D! x5 k R' z+ Y4 C
8 T# j! U+ C$ q; A4 p; r% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.飯後飲水
5.39.217.77" B/ e' ?/ p( }( z+ k
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
; U; l' w" a0 w- M
/ A$ m3 r5 l1 r$ N: W
5.飯後唱卡拉OK
% o+ p; X5 H/ ]. t公仔箱論壇
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
: y9 o6 ]+ `* Y4 F7 x% R' G8 O' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]( B" O* d& I. V: ftvb now,tvbnow,bttvb
6.飯後開車
5.39.217.77- z8 A; S9 G& F) _) F
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
, K0 I* ^7 {: C' o( z# _) J/ J) R mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" z* v: O8 Y/ U x. K
7.吃完飯半小時內運動
1 p7 p. q( [6 @( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。
, g/ y, O; J! t$ E
公仔箱論壇6 ?( N5 q v; i# _5 l
/ Q* D9 g5 D& j9 I* Y* t: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
hy32
時間:
2016-2-11 05:22 PM
wowwwww thanks for sharing!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
