標題:
[生活小百科]
偏頭痛有救了！只需每天喝一杯，比止痛藥厲害100倍 !
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-10 12:03 PM
標題:
偏頭痛有救了！只需每天喝一杯，比止痛藥厲害100倍 !
你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
3 o2 X* j" T2 m% t$ n, ^2 s" a* ?3 ]
* H8 t7 X: J9 K0 otvb now,tvbnow,bttvb
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A3 ~; M7 r! C. q' ]
0 R) E* a4 x* y; D' M
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
tvb now,tvbnow,bttvb; D, p9 x9 F4 m- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 }( \9 B. m4 r
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
/ i8 w! i _9 A4 V0 f8 L5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- f0 M3 E+ M; M5 }: {, F" I4 z. c; P
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
/ ?( S6 `8 v8 B: _3 v3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
, M' R, k C4 \: f7 {
8 U# C- M& ^0 T* Q" B! Y# D/ p0 }
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
4 K+ \! e: S+ Z2 K0 ^$ z
, ~# ^4 l3 x( d. a; M' J ?
【黑糖薑茶】
( N" j: i$ ^+ _
材料：
8 ^) x( U1 S8 ]7 P
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
0 y, M" v7 K' J- x1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `. a, |- y6 Q# I- i
作法：
" q- D* O' l9 Z* s- [9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
3 g- A' v6 ^5 X, E- }. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z) k4 n9 i: T6 D2 {' @
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
公仔箱論壇$ K/ ^% s6 i; [
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
3 Z5 T8 Z6 ]8 m. ^4 F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' |/ j9 A- R9 |2 f
【專家小叮嚀】
7 R m% x8 Z* y$ c7 }+ F* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
) a' }( @% f, L0 j
0 u. k. w. h/ _6 \tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G8 Z8 [- c4 L5 C& i. O( D$ N5 v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
