標題: [健康資訊] 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-10 11:44 AM     標題: 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈

我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
, F# k- I9 J- L# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb* W0 ?& {9 o9 C# k1 b
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
, k& L1 P3 Z/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇1 Z2 C  w* i$ D9 \( Y5 Q
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
: K5 j5 x6 q' X! z4 l7 |tvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb& K! {- {  X8 F# S+ h
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb: x2 K/ F7 R1 j* l  [6 h
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，6 j8 j* Q. [5 u/ h$ A8 M) U% @
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。6 |+ L4 ^2 Z: k( X
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
% Z! \& ^$ \* A9 c% z( F) ^, ^+ itvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb7 B( {8 W* t) S& F% j
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb& m: t/ d2 ^) D8 B; O
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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4 P2 \) n0 d. I( G3 g, E公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。6 f$ i6 l5 p7 j8 d- S+ ]8 `
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
9 U/ f7 B/ _+ K. m) Y+ T3 m! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5.39.217.77; |" O2 K; E* o9 y- \# W
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
9 y- q! K. N5 n. E! ]) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 l. t# c$ w) a8 m" V
４.腳趾的長度很重要。
. e' R1 w6 M0 k% i; L* q斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
$ {5 f0 l  l# U9 A2 N4 y1 U公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
/ @; H9 t+ k( |4 ?6 d: f' t9 n你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
& V& @2 A# e! |* gtvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇2 Z  v0 H# }/ A9 i& K5 H

  {: e: C& h; X５.腳趾甲上的真菌很頑固。
- q6 l. u6 ~  N+ z) itvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇" a9 z6 _6 D1 o& B0 H
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，7 P( q) _0 F2 x0 ?9 s
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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' Q5 u9 G4 g; L7 J2 y: H, p: j5.39.217.77６.經常量量雙腳大小。
* _; W$ q- s# P4 W5.39.217.77即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
- ?! @, u; X2 W- j  X' V1 {* f/ Jtvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77( D; E9 H: L! y, C
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
' M/ X' Z3 @8 _& S. c7 P因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.775 i7 `8 h5 S# @
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ r3 A# s8 f' ^: Q* k, e+ I
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.77+ ]6 `8 u" t( Q, i  F
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb7 v" u6 O: D( n' k. O% C

$ N1 t: J# h+ f3 [% Vtvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。
# G$ E) A: G. W公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 p, x* y+ N. g5 I
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.77+ L' b) X' B6 p) v' O3 y- h
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。

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