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標題: [健康資訊] 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-10 11:44 AM 標題: 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈

我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5 y3 r) i  x3 m, ^0 U' G
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
請他們總結了足部健康護理的相關知識。

１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb  X" y* @7 `6 d
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77; V9 C5 w  \+ h

２.留心腳部變化。1 a, E( a- p7 ]  z' O) H; Q0 d
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇  {, M/ _" d7 `, o. M0 w/ c$ b" ^4 G$ F
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。

３.避免穿尖頭鞋。, B3 Y( n( w. ^5 f
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇3 n8 @6 ^( p8 f, z2 \2 {
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，; w1 g0 l  L6 `' l0 R
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb2 G% q# z, r5 H  X, i5 B& d
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，0 D: C/ D* t- p  g
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.777 f1 ^3 R) a& y/ Z8 H. \  A, D) {! h6 M
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。

５.腳趾甲上的真菌很頑固。
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。/ ]3 d8 X3 b/ v: E# J
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。

６.經常量量雙腳大小。
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77  y- H/ w9 ^- y9 \  v5 _
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% ?' _5 x( P  A" E: n8 ]
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 N. A  h" ?) F  l4 j% ?* _
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~  j! r% E: E5 I

８.經常鍛煉腳踝力量。
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5.39.217.77' K8 T& v5 w  }4 P* A/ ]" S8 Q
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９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 M) T  ?! n
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，* h: |% f* m) {
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。

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