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標題: [生活小百科] 每4小時進食一次 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-9 11:15 AM 標題: 每4小時進食一次

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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb, C2 X2 ]; M7 |- Z. Y0 s
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1. 一定要吃早餐。
2. 必須每四小時就吃一次
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。

這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% ?( ^, ]3 ~7 `0 K
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