標題: [生活小百科] 喝的是咖啡還是熱量？ [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-2-9 11:15 AM     標題: 喝的是咖啡還是熱量？

" ]4 N1 A; z" L9 i
減肥,瘦身,瘦身飲食,瘦身技巧5.39.217.779 P- l7 _( S# ]& S* k5 q# a
咖啡豆裡面雖含有少量咖啡脂，不過若喝的是黑咖啡，幾乎是沒有熱量，若喝的是拿鐵、咖啡歐蕾，指的是三分之一濃縮咖啡加上三分之二的牛奶，一般小杯咖啡杯中約含有150毫升的牛奶，而連鎖咖啡店的大、中、小咖啡，則分別有150毫升、200毫升以及250毫升的牛奶，鮮奶的熱量每百毫升約有60大卡，怕胖者最好選擇低脂奶可以降低約1/4的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 s4 k' x; m) f

7 z$ ?- C/ m2 X7 I5 I- N; l9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加奶、加酒都等於加油
, Y# P+ F! M6 e4 |, H6 {. atvb now,tvbnow,bttvb如果加的是鮮奶油，鮮奶油的含脂量更高，約含有18～30%以上的脂肪，每一湯匙15毫升的鮮奶油，就有45大卡的熱量。如果加的是液狀的奶精的奶油球或粉狀奶精，是由棕櫚脂製造的，所以，一小球奶油球或每湯匙奶精粉，就有45～55大卡，而且還含有反式脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; Z) B) v) g4 s# i; [
$ l' y9 R! }/ m+ ]4 I/ |% a
除了奶之外，還有糖，一般的糖包有5～11克左右，每克糖的熱量是4大卡，但你自己加的糖自己知道，而花式咖啡中的糖加了多少，恐怕很少有人去注意，例如加了很多焦糖及鮮奶油的焦糖瑪琪朵，小杯約有100～200大卡，大杯的更高達320大卡；而加了巧克力醬、糖醬的冰咖啡，大杯700毫升的一杯竟有500～600大卡，這些都可能變成身體內的脂肪。而加了酒的咖啡也讓咖啡更有風味，但是要小心，每公克的酒精約有7大卡熱量，酒精在體內的代謝和油一樣，所以，加酒等於加油。
+ X3 d2 T  F; ]5 T公仔箱論壇" h( |# `1 `! e( j! P/ P# ~" P

---

作者: selialiu    時間: 2016-2-9 12:36 PM

Is it better if I put soya milk instead?

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0