標題:
[健康資訊]
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-8 04:29 AM
標題:
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
$ ~% }) Y/ _& V
5.39.217.777 Y( K# C' a' D
Q：冬日泡腳有甚麼好處？
8 y: D- K; ]$ b( e2 J& gtvb now,tvbnow,bttvb
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
' ~: C1 g0 x, |; V/ b9 G- H ^. q
N) g1 _7 m1 Y
Q：泡腳時應注意甚麼？
# s+ g7 T9 `' ?) D8 z# l; [9 ]) ~& c
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
3 `" P& N8 C* T+ H# G
中藥泡腳更暖身
* ]( u+ b$ s2 Z( D. w5.39.217.77
5.39.217.77" Y) e8 }% Y6 t7 _# N: q" P5 Z3 k
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
# @+ ?: m9 C& d2 }3 p3 @6 j1 J
[Julia H.] Julia H.
2 N% v8 J" r1 a2 G4 R
2 b% n f; A3 Q5 }: f4 B+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
《薑水熱敷雙腳》
5.39.217.77% R; w; l( }! r$ [: w+ @
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
5 k3 [+ ?: i3 P$ g" i" N7 w6 f
tvb now,tvbnow,bttvb; n7 K$ x2 q' ^( E, _# U
《材料》（左起）
w! c2 L$ S* p$ q
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
; X: U! e. B2 v' _- M* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
2 h7 m6 z, _/ w% j& j3 s* P
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
公仔箱論壇! V* b b1 h9 l% I/ W% t- S
5.39.217.771 D2 i1 |9 s# C. }
《按摩腳底穴位》
/ t( E7 S5 n# U
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
' O6 M- \# t! J7 {tvb now,tvbnow,bttvb
3 g% X) i' R4 N1 L( Y$ D) a, ]! G1 i5.39.217.77
《保持水溫40℃》
tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 \. x- J6 p$ M9 z2 V5 ^, Z8 ?
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
