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標題: [健康資訊] 泡腳暖笠笠　中醫教你排毒驅寒養生之道 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-8 04:29 AM 標題: 泡腳暖笠笠　中醫教你排毒驅寒養生之道

天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？5.39.217.77# w( D7 B6 R  P
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇4 i! x$ Q1 S* R: C$ n. p- p2 ~
中藥泡腳更暖身　5.39.217.777 ~2 K0 M0 f. |) \. V

泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》5.39.217.77# P8 C$ i, G$ Q& M7 \1 a: z
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。* E) Y- b4 j% \2 W. @
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。5.39.217.77% P* i4 [$ a6 n: Z( u- z
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。5.39.217.77$ O6 X7 m+ \" K$ A& I" _) H: |
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《按摩腳底穴位》
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》公仔箱論壇2 g% {2 |9 r7 A' e
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。

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