標題:
[生活小百科]
為什麼「產後肥胖」會發生在你身上？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-6 12:12 PM
標題:
為什麼「產後肥胖」會發生在你身上？
# D. C% x! K/ b2 m+ t7 @. i
生產,懷孕,肥胖,坐月子
0 G* m2 b/ T2 G. T4 l3 r公仔箱論壇
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
# f _$ c$ |: E$ Y9 `0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F+ r8 b+ ~+ q1 x0 L* Z) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
2 K3 h" K7 o4 k7 f; n' R" ~5.39.217.77
; Z$ Y5 D1 ~0 w% z5.39.217.77
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
tvb now,tvbnow,bttvb* T' p7 b6 S: }5 h/ m5 F
公仔箱論壇0 `7 H- @# f2 G7 ^4 x
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
$ Y# X7 e7 N* z. y4 V. {2 I公仔箱論壇
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
; C; G( F5 @4 Y- K+ w1 c6 Q$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }' D- F" u2 u+ @" M6 G9 X% ?
1. 胎盤激素
( t' z" ^+ B. B5 P5 ~8 g, w
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
" @ v Q+ b9 K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' N' i% W4 O: R& H: r
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
5.39.217.777 R' D& p4 H, g7 q" a
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* R/ b- m. x2 M+ i. I
1 ?, N* R8 C I$ _0 V% |; M) M. C3 rtvb now,tvbnow,bttvb
3. 懷孕期間的飲食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, m, q% x* v$ j) K" X
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
/ V( b) j3 @' R
! {, |! _+ N( n- D" C2 g
4. 做月子習俗
5.39.217.77! a( l2 X( V% K: h/ L2 m4 m
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
3 r2 z% Q" y2 c
5.39.217.776 l/ `' j1 y7 r- x6 `; ]6 C, x/ |
5.39.217.778 L, J8 x1 q7 @& ` }+ E; Y" _* a2 r
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
公仔箱論壇3 \& u8 \/ n' g; H0 b# \, z% [
+ j. b& i ~5 }
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
