標題:
[健康資訊]
冬天養腎 多吃黑色食材
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-5 04:07 AM
標題:
冬天養腎 多吃黑色食材
. y% w6 M7 `$ }* n/ @
冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
tvb now,tvbnow,bttvb; v# T' G2 {' E. I
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
) w! f& `4 b% D; S* ^0 s
: B& N7 p6 K8 D( f* i2 g
【喝茶飲】杜仲甘草茶
公仔箱論壇 T* b# H6 j4 ~' U1 E9 G) }
材料：
" X0 {& I! o5 ^+ _( A4 jtvb now,tvbnow,bttvb
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
1 \. L1 J6 U- ^$ E! L8 i
做法：
公仔箱論壇/ r( Z1 C1 ]3 U0 T- R/ M9 I% b
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
6 R( j& P. V1 E6 [( K" c* M+ }
功效：
/ ~2 i, m/ A5 h, S3 y) L7 V3 l
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
公仔箱論壇0 h8 }* l- w6 ^ C" k6 q4 [
提醒：
P q) X, u4 C$ m* {, Xtvb now,tvbnow,bttvb
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
+ w/ L0 U9 k ~3 L8 o) [tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 l2 y- O) s
5 [$ P( o& X- O3 @8 \tvb now,tvbnow,bttvb
【提醒你】忌冰品冷飲
# w2 P5 N; j7 s( `1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
1 z3 M3 E! ]( i0 B
/ z7 D# L9 g1 R% V; @' Q- k
; Q, a2 r* ~* \0 i
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
