標題:
[健康資訊]
一天一顆維他命 選D就對了
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-2 12:04 PM
標題:
一天一顆維他命 選D就對了
如果一天只選一顆維他命服用，選維他命D就對了！醫學專家建議，維他命D對人體
健康
功效多元，包括改善情緒、增加骨質健康、防範心臟疾病，還能預防老年失智，並且可以減緩肌肉酸痛以及髮量稀疏等問題。
1 j/ y4 e* h& g! s# |' _5.39.217.77
5.39.217.772 ]/ }, a5 {/ T$ m: _
著有「維他命之道：兩位醫師釐清維他命與健康混淆」(
The
Vitamin Solution: Two Doctors Clear the Confusion About Vitamins and Your Health)一書的醫師作者雷溫騰(Arielle Levitan)及布拉克(Romy Block)，在接受芝加哥論壇報訪問時表示，市售維他命不下百種，如果要選一種作為每天必服的維他命，他們的建議是「維他命D」。
tvb now,tvbnow,bttvb# W) N0 X0 I7 k! C! f5 k+ M/ G& n
2 m% B1 v1 @6 W" k1 p+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
報導提到，民眾面對滿坑滿谷、千百種的維他命，已經「眼花撩亂」，如果要大家僅僅選吃一種維他命的話，醫師認為，維他命D擁有大多數人缺乏的成分，因此強調，「選D就對了」。
公仔箱論壇- b9 a1 U7 y' \# q4 @1 C
公仔箱論壇7 y t- z5 D" L" Y) B
雷溫騰說，維他命D在身體中扮演很多重要角色，特別在改善情緒、增進骨質與心臟健康，以及預防失智症等方面，都有明顯功效，維他命D還可以緩解肌肉疼痛，以及防止頭髮日漸稀疏。
. [& F( M8 D0 N# d- E. T* x' P" N' |9 }tvb now,tvbnow,bttvb
醫師指出，一般人的身體只要曬過太陽後，就會在腎臟、肝臟合成維他命D，但大部分吸收的陽光都不足夠，此外，民眾也很難藉著攝取食物來獲取足夠的維他命D。
: I/ s- s# y1 }+ }# e5 B5.39.217.77
公仔箱論壇) s4 e# E b' n+ F+ r
雷溫騰與布拉克醫師建議，在購買維他命D時，最好選購瓶子上註明「USP」、「GMP」字樣的產品，以確保質量。
3 J3 j- N, }+ v% C4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V- Y) e1 N' u- o7 f9 J. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
兩位醫師特別提醒，應該要選購服用正確的含量，究竟要吃多少單位？醫師建議應與自己的醫生諮詢，否則服用過量，將可能造成腎結石，甚至帶來致命危險。
" P+ {& Y" M* C7 V% }5.39.217.77
公仔箱論壇, h7 U4 i7 J+ c
兩位醫生說，一般大眾每天服用800到2000IU單位的維他命D就可以了，但有些人因為身體狀況，需要更高單位的維他命D。他們建議大家天天服用維他命D，因為這類維他命消化非常緩慢；此外，在夏天時，可以選擇吃較低單位的維他命D。
3 [( d) w5 l. [3 y ?6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇7 V3 }3 H, L' j$ T' e6 S. E
雷溫騰指出，按時吃維他命D，約六個月後就可看到成效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
