標題:
[生活小百科]
「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-2 12:02 PM
標題:
「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效
5.39.217.771 v" u+ b, c. j( v( H* t
腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
2 f, V. [8 p# t( k
: g9 t# p" G7 r" E: A- y+ h' U: ^8 u
美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
% w$ C3 P; [+ [6 | S! X
! c& f- L- n9 _$ `tvb now,tvbnow,bttvb
透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
% G5 ?8 J9 a( C( B5.39.217.77
5 T" k& M5 a9 `5 n% W2 q$ q
斷食方式大約可分成三種：
' h0 h$ _6 V- {4 d/ u; I5.39.217.77
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
公仔箱論壇( h8 W. V" z6 n6 X) G
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
4 w0 Z6 }* F/ ]& I4 ttvb now,tvbnow,bttvb
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
|2 H; a) L6 H+ Z! h2 y8 r5.39.217.77
( @/ s* I: E; E+ @3 N* D
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
$ q9 {! Z6 f& Z m
O: ] Q9 _$ {4 B- w# {; m4 w, m
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
公仔箱論壇4 x3 s! D+ H/ W: e
3 i) Q1 t: B9 ztvb now,tvbnow,bttvb
哪些人不適合斷食清腸法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 W0 e( ]& ~: @$ [
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
% d# I; A7 ], ]& X" I/ D
2. 腎機能不佳者不宜。
5.39.217.77" p! }! c. G, k" l, @. Z
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
: ^; R9 Q8 ?& @7 |% q
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
公仔箱論壇+ n- E9 ]% e7 ^2 e7 H' b
5.39.217.77: V; b9 k9 |" E% @
m7 [7 x: q+ _8 X# k+ Q: K9 y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
