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標題: [生活小百科] 「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-2 12:02 PM 標題: 「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效

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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇% z  q) u) A8 F' {, r2 }7 q& l

美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。

透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb5 C& i! W) s7 t( E
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斷食方式大約可分成三種：2 B' J. C9 Z4 s5 g( J$ o$ |
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。5.39.217.772 G4 [; n$ \* x8 J: e0 ~- s
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」., J( R, `  P" r/ y
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。

一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。5.39.217.77% j7 g; ~$ A" s- W
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哪些人不適合斷食清腸法tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 c8 N1 U, t& R& _8 d9 H
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
2. 腎機能不佳者不宜。5.39.217.776 Q3 ]2 y5 A4 W  @# L1 z' s* j: w
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。( K5 A2 r3 P  @+ b% f2 X* l1 u
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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