標題:
[健康資訊]
南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-1 09:51 AM
標題:
南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力
南瓜是非常適合冬天進補的食物！
日本
自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！
! s9 v) I2 C- b; o$ ~( f4 U7 U* a4 H
: e) i, _$ z" S
冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
tvb now,tvbnow,bttvb" k$ z1 Y0 @# F
7 Q/ _5 i5 I( S& K3 w- T, l0 O
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
: J C2 f1 \8 _) b/ j- h5 B4 Btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77* y# F7 h+ H4 Y' E
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
8 t! q1 K Q, b- Y
1 l9 I; h7 V- M! B
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
, L' r; |* A; W, ?2 R5 c# I. z
) q9 e. ] ^ P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
1 M3 y8 o% {/ S" i0 g6 X6 ztvb now,tvbnow,bttvb
# l, p* T- ~; s2 R3 }
南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
0 C4 p1 x) S' j% Q! ~
5.39.217.77. H" R+ f4 I1 r) r" _
% L! ^4 X6 X: e, w- g, f
7 G5 y: P( {( L4 k3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^2 ?! }1 W6 ~9 U% u$ Q& _
6 w! a7 c r) W4 @0 Q6 ^0 y! K
/ Y; q1 N8 K- w' m+ s: x: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N" }) i8 W+ K# ]5 _公仔箱論壇
! d6 L! X+ P$ C7 O3 R公仔箱論壇
公仔箱論壇9 B9 l z3 J: C$ N3 S# f4 S' X5 W# ^
早安
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
