標題:
[健康資訊]
學會空腹～長壽基因
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-31 06:31 AM
標題:
學會空腹～長壽基因
研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
$ t$ d* K) W* o1 B: J E; g
公仔箱論壇& H" m+ |. A) O1 {9 z/ K8 R
1）肚子餓忍耐一會：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# \9 y9 W( B m, d0 D
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
tvb now,tvbnow,bttvb8 N) K& k% q9 l" B
' W/ j2 G+ b4 R7 j9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m! g/ y5 h7 x: [1 k5.39.217.77
2） 飯吃六到八分飽：
tvb now,tvbnow,bttvb& t) t0 |" h$ Q+ F: e) B1 d
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
公仔箱論壇# F4 ~- x5 S/ t" g. `! I% S# d
( Q9 Q$ _6 h& G4 ?5.39.217.77
6 A! y6 d+ [& L0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3）一餐“一菜一湯”：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. `# U4 ?& c, E
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
. L) K1 a4 R0 k" d
+ Y" l. l; b4 L. K0 T5.39.217.77
4）攝取“完整營養”：
: _- c2 [! Z9 \2 B
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
