標題:
[健康資訊]
學會空腹～長壽基因
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-31 06:31 AM
標題:
學會空腹～長壽基因
研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
/ x7 h" p1 Z+ t; o: R( }
\8 m- S8 p& W+ _9 i( t7 J+ \5.39.217.77
1）肚子餓忍耐一會：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L( o2 i' ?5 Z5 a' x- Y4 P
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
9 `' {: V) O1 o) Q; G* v6 G0 S5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i( U) b* A' P5.39.217.77
; j" ?) h& w: t ^) e
2） 飯吃六到八分飽：
' m3 w7 c5 M7 X5 c) |公仔箱論壇
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
- M' Y$ i/ |6 v# r) E3 K0 v, t Q
% h3 b% q6 j# W( ]* e7 H公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% r. C. Y; S# [/ P" d, C0 x
3）一餐“一菜一湯”：
公仔箱論壇% @* m6 D" W5 i' y5 M6 B, u
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
tvb now,tvbnow,bttvb; `: g/ \5 U5 r3 x( J! Z/ q: k4 v
+ z* i& T% u( A5 a3 G- y
4）攝取“完整營養”：
9 C, `& q6 `6 ?1 k# I8 ]8 h: ]公仔箱論壇
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
