根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！ 9 T" M; [" Q5 A# A6 ~; D) Z( S5.39.217.77 + U) t% U- m; w6 I2 Q! g4 }0 h公仔箱論壇適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇( v8 k0 Z* T) X o" D
Y6 _( l3 i. _0 U5 Y+ F8 F9 P- \. @1 \% W公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！ 3 t2 _2 K' B/ X" E; ]公仔箱論壇 ; K+ S' ?* p* J超強食物6：西柚 4 r/ Z2 ^( Z/ d! ]在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。 , c: n( w% h7 r! p- z- b# E7 [0 `7 `8 rtvb now,tvbnow,bttvb + y" k6 ]) X( y1 U$ m" q* ~( J; I摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.77' ?% H6 r4 `2 I& y! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; Y. D2 d6 q* M( S8 K; s
超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb% b9 C2 s; C) v( V
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇- I. M/ q- ^" V' U" t
5.39.217.77: j/ n, s6 a! L
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。 % u! A; ], Y) z5.39.217.77公仔箱論壇2 J# a* [& T' D# n1 x6 Y
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇6 L* ?5 P$ l9 O1 i
+ Z! O/ c4 g- p# ~ o x公仔箱論壇超強食物8：西瓜 0 q8 @' `- q) M# I" l/ Rtvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 E2 t' C6 U) K/ d
tvb now,tvbnow,bttvb' i) u2 ]. I6 t4 w
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5.39.217.77- C: w; I- m4 R; y) E8 w( C
, |* T* K# @) p) r* n ?. ^( O- Q8 Z
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇 x7 Y# u- u7 E& U4 _
; Y$ x5 u% k' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔# Z1 B* N$ c5 @. ~; A1 y
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。4 x, b, O. N+ m. M) C
