標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
8 x. `7 J5 ~- e3 p9 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ d# Y# A3 X7 f4 R2 J |$ X
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
0 G! x. `) V* T5 p1 v( c/ E3 a
1.準備食材。
# j* b7 [. O3 q/ A4 |( ^tvb now,tvbnow,bttvb
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
公仔箱論壇9 r6 X1 g Z! w v U% c9 o
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
1 g+ r+ j! t, [! [" h1 w公仔箱論壇
4.湯煮沸後加入紅棗。
, n2 i- N/ w7 z* d# Q+ v6 I/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
. i0 z) A2 o% z' T) k: o# ~5.39.217.77
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 k5 Y9 s! Y) u: a6 [
7.煮至冰糖溶化即可關火。
6 M/ c; i9 g! f
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ A C$ W2 x* D* w+ e. Y/ R2 g5 O
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
tvb now,tvbnow,bttvb2 X) U+ @9 ], q0 |5 k
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
; l9 k* n! T2 n! j! J9 n" I6 k
' N* V9 \# q& F+ `. `" \$ _/ ^5.39.217.77
公仔箱論壇' k" P9 t8 _5 q/ U
小貼士：
公仔箱論壇3 H: @( A0 Z# T( n& F1 l+ n
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
% I& b" P' A2 L5 g5 b) K
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 x. `7 J5 ~- e3 p9 l
公仔箱論壇' k" P9 t8 _5 q/ U