標題:
[生活小百科]
【高質量睡眠的5個標準】
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作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 12:04 PM
標題:
【高質量睡眠的5個標準】
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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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