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標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-28 12:04 PM 標題: 【高質量睡眠的5個標準】

1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；5.39.217.77" d% m3 J% m* w
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；

3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；6 u' [; b N8 G( [. I, v
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 U/ N$ c$ B
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5.39.217.775 S/ X1 r" t% m2 z3 y0 z, G2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 G) E1 p2 e" \

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