標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


* ]6 U& V( G6 U7 Q1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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: s& m2 H% J# m% F7 u0 D4 B6 R公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇* F4 @' S0 w3 B* j# M

; n  X7 Q8 N# T( K9 r# N6 M3 stvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；* g2 e2 N$ X* N( f

2 ?% o6 r, o) H8 z公仔箱論壇4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
5 o! N+ Z* {+ E- D( g/ v1 O2 z2 m  W- _" C" ~- [3 h. d) ?8 d
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？; Q8 E$ I0 O; I" u

) q4 W7 E7 j& G7 t, Z- {1 Y. ~5.39.217.77

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