標題:
[生活小百科]
【高質量睡眠的5個標準】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 12:04 PM
標題:
【高質量睡眠的5個標準】
tvb now,tvbnow,bttvb! A; M& f# I5 g# H9 v. ]4 ^! T: t. ]
1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
5.39.217.77& a* d9 c- g& v5 f
" R4 z& Q, v, k' p! u6 t( htvb now,tvbnow,bttvb
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
# A3 E& Q1 O1 H- x% s
公仔箱論壇- d7 G" ?2 I3 I( c0 E7 E1 K
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
5.39.217.77; o7 g+ ?2 d: W/ i! y% @
5.39.217.774 H6 o, J" \2 k- a% L
4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
公仔箱論壇# Q& U- |( R H3 J
: J7 u) T1 w3 J6 q0 s7 J' l0 l, n
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
- L* ~* p2 E- M) ]* {0 ^2 L# k& Z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ q9 J0 U( m6 ]) h5 j+ J& t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
