標題:
[健康資訊]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:05 AM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
1 o f. r9 F% w# c2 H
; ?, c7 `$ r' z6 X: e
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
- ~# g% u ~" m9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
4 @ i m+ Z6 P4 v8 Y2 j+ t
公仔箱論壇9 f: N8 n& n$ L- ?1 t+ Y
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
: H% M H( _$ B* P3 N3 Etvb now,tvbnow,bttvb
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E0 D( G5 ]# l+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^8 L1 ~+ h) i( C$ G9 D! I4 L
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
7 K8 B d$ k$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; F1 G- O! M& q% o2 u9 t
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
公仔箱論壇" D% L P1 |1 W! p- l P
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
F+ G3 D, [3 P6 T/ P- i公仔箱論壇
材料：
C, t, S4 }& e$ Q7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 Q$ \$ l1 c( Y4 ^/ ?: d
公仔箱論壇4 D. `- j7 W- s* z
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb; O( i3 O6 o, S6 r
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
8 f( V6 _! R) d! @
4 |: a/ y7 s9 y6 r4 X( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
5.39.217.77( n! I% C% a; Z7 B
) W+ P% g; f: Z8 S公仔箱論壇
營養解析：
, Z7 z0 W) j: V; l& r$ x3 u3 n7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
) Z5 M" _& r8 D' dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 {9 P6 q/ c$ u! x
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
5.39.217.778 a( h4 ~- v+ R! ~) K1 ^
5.39.217.772 Y( Z/ `% @* ~; I& M+ e
5.39.217.775 \. i4 L" p, ~0 U& {
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
; q6 t0 T5 |3 u: C. V+ ~+ k
材料:
5 `: g: m& C8 x) w& ~3 Q! {
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
; O4 P6 |& m# }7 Z# k公仔箱論壇
3 U4 v/ a# R7 u j; N* Btvb now,tvbnow,bttvb
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 U& V2 p% T$ i' F
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
5.39.217.776 A0 U+ x5 B* X9 v
5 x0 E! y9 \' y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
公仔箱論壇% k, U" A' p% g2 A. {# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- a& H" i# P( s# I8 N. U, G
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
g/ Z0 \; f# F! F( z; d5.39.217.77
( a6 ~# a% t8 m! K6 H2 gtvb now,tvbnow,bttvb
【營養師小叮嚀】：
) v5 n3 g. b+ I# r% Xtvb now,tvbnow,bttvb
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
