標題: [健康資訊] 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！ [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-28 04:02 AM     標題: 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！

tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 m6 f% U  s; k' Y
2 H( a7 a$ ^4 b3 d2 ?' R! V- d" J( F' f
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！, `$ y8 }) a8 Q% L
: e4 Q% G0 E" f1 n
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。公仔箱論壇. e) p$ j" Y; _! b+ y" w

. Q( U; `) J0 n/ U$ X8 c' t; y公仔箱論壇上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。) Z0 \2 `' h2 A/ H# N2 z3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h* Z! o- ]0 b$ U6 @
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
0 D9 E3 Z: p6 ^; K( j公仔箱論壇
9 \$ O. G3 \& E: l! J$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
6 i7 ]# a1 p2 S# N; Q- K% ?2 \0 R  ~
& u  a! y! T/ K7 [6 ~1 X2 |按摩穴位可減緩手腕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb% c) b: ~1 w* |2 s
公仔箱論壇6 d8 d3 h0 N+ q
3穴位減緩手腕痛; o1 |  `5 \: D: B* b9 i6 J& ^

) T: l7 P' w4 S0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。: E2 A7 c9 J. X3 T

1 T3 i* w6 |& O3 N% A, Ttvb now,tvbnow,bttvb2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
& S2 ]6 D9 R- g4 J) r/ @公仔箱論壇2 E0 Y# r$ \, X5 i8 b
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb( p1 ?& x& e' i. p3 q0 j9 P# M. n' o
2 g. s1 I1 S0 K8 I
孔最穴可幫助肌肉放鬆。公仔箱論壇" L; R) l& ?' d6 K1 H/ u2 ]
5.39.217.77" ^' Y  x+ V; C& B. `$ d" v. u
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。5.39.217.77. M$ v6 c0 N( T5 J" d6 U" }" D

( ^: U; b" K) s2 J% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手腕痛加劇應：
$ S$ x, |3 u$ k# vtvb now,tvbnow,bttvb1.避免食用辛辣、刺激的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 K/ e* i( U" `  R

. _4 d; i* Y3 l1 _  w/ z2.避免吃冰的食物。
" M+ \, b9 V$ [# m; n" f! xtvb now,tvbnow,bttvb" S: i8 v. d" G, ]" `" M
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。5.39.217.77& H4 Z, X! f: P
; R6 Z2 l1 ^, c4 j
4.多讓患處休息。5.39.217.77' W! s8 d1 _0 J5 y; |9 `" m
1 d6 T+ B- k" T- S, S9 C
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0