公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-28 04:02 AM 標題: 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]: u& A) m( N( y2 n

上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！5.39.217.77% S2 h* }  V, ~1 U+ H
5.39.217.77) @, g9 D. }# r) S0 c* @1 F
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
公仔箱論壇5 B! P2 E/ n/ s2 W( @
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
1 U5 {" D# I, @2 N9 j
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
5.39.217.77/ Q2 |5 b4 m: n5 y1 B" L. V
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
5.39.217.77; c4 x2 ?; A, k
按摩穴位可減緩手腕疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 Y4 \: r: V! U

3穴位減緩手腕痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" D% h" ?5 y! T3 u( X0 ?0 A
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
tvb now,tvbnow,bttvb8 y/ Z4 b! [) _8 \% Z$ e1 z
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
$ C* b) O, D/ ^/ i. H( W7 U  g
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
9 ?6 O" A) i( V3 b
孔最穴可幫助肌肉放鬆。5.39.217.77. t  \; ]% B# `. N" J: L9 O

【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ Q( a7 x% Q% V7 e
5.39.217.77+ y) d5 E6 n- H
避免手腕痛加劇應：( ?' Z# r' A6 ^0 M4 o
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
5.39.217.771 E) g2 G- e& U3 L6 z
2.避免吃冰的食物。公仔箱論壇) I2 U# t7 e2 z8 }

3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。

4.多讓患處休息。公仔箱論壇0 h( R* h7 R8 x9 N4 x% @' P9 h* j7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& t0 ~: D0 P, E# v, ]- o+ P
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)