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標題: [生活小百科] 22個喝檸檬水的好處! [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 22個喝檸檬水的好處!

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用
% G, e2 D" E" Y0 f. C* ]# h" U1、增強腦力:
! t6 E7 f) Y5 q據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。tvb now,tvbnow,bttvb# G( u& Q/ e  e7 |0 P7 [
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2、消除疲勞和腳部酸痛:
$ `" ~; U1 @& I1 g5 P公仔箱論壇肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
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( S0 P2 p* h6 G0 B0 c& w4 t. V: l1 z0 Ktvb now,tvbnow,bttvb3、增強抵抗力:
2 C3 n% U7 ^) Y, s/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。. L( ?5 {+ l6 l
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4、防治心血管疾病、降血糖:
8 i, ?4 O3 C) R# i: G2 Ktvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。
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/ T6 K% @( |8 `tvb now,tvbnow,bttvb檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F9 P$ z+ D$ \. p
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青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。5.39.217.775 d5 p& C, ~9 P9 ~$ h' s/ `
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5、殺菌:tvb now,tvbnow,bttvb% N4 K; \$ D# i2 p
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。5.39.217.77% [1 m6 }, T2 |* ?4 N* {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f% h: p0 o  H8 i
6、促進消化:公仔箱論壇6 b4 ]9 p0 Z, T" B. ?/ |
檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
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; h4 K' @, R$ `3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、抗炎:
& C$ |8 g) C9 g0 \% Stvb now,tvbnow,bttvb檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。6 d5 _+ [# g( u$ u% K
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8、治療風熱感冒:5.39.217.77/ X8 `6 N3 F+ q$ V; ^0 n/ o* ]
檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
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/ o% [; @# @3 M+ u0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、防治腎結石:tvb now,tvbnow,bttvb0 l" {) m, W7 T# o+ l; _
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。9 e/ ?) x& l+ b5 r
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10、祛痰:. K. b, D8 v/ N3 ~
更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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11、改善骨質疏鬆:1 Z) z' [) U3 \( h0 J
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。0 J. D2 q- x) F
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而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 q* P% [4 \3 q1 }( d0 c
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12、治療風濕病$ f4 {3 S: B7 B* A! {
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
2 G: ?2 z" u& R5 s6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m' f# X. C6 n0 g* |6 ]13、防止壞血病:
2 j/ u. q$ e$ O1 A+ a& @' @0 U& i* e檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。tvb now,tvbnow,bttvb- j  q, I. C5 w0 [# {& u

! j5 z; O, ?+ c$ Z7 e/ r0 Ctvb now,tvbnow,bttvb14、檸檬水是美容佳品:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 Z( P  o' a* N7 ]
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。  R  A  f) N* U

! f/ d6 x% L- K$ x$ y7 q7 S9 c檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 V# F% `/ |. c8 @
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鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
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15、喝檸檬水能減肥:tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ T8 P5 |  @6 U) L0 Q( x
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。
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8 A8 {9 G; I$ k7 Y在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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16、檸檬水幫你消除便秘:
+ Z7 h. N( ]( f; j2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。5.39.217.777 o7 M  P! x# d/ L
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17、平衡pH值:tvb now,tvbnow,bttvb& c' d  F* k0 z% R, D$ y& ?% v$ l$ e
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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5 G4 E5 Z+ G" [5 i' K' f5.39.217.7718、幫助消化:
+ p- H  s4 ~# O5 O6 _) @檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。8 i2 x& I2 H9 ^, j; u

. j1 z" H2 j4 W) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、是一種利尿劑:tvb now,tvbnow,bttvb) O7 e. A: P9 c3 |& D
檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
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6 z/ I, w3 x( C& ntvb now,tvbnow,bttvb溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。tvb now,tvbnow,bttvb- u4 ~* F3 R8 L' m3 M7 ?
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21、幫助精神:5.39.217.77. e' }0 N9 `4 o' V1 Q6 C
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。8 \3 H& `% S& X4 t' _3 y

# q. D9 E: @/ u+ W7 q% B7 T5 A22、幫助戒除喝咖啡的習慣。
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