標題: [生活小百科] 22個喝檸檬水的好處！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 22個喝檸檬水的好處！

檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z  |# _1 L, O
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每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。公仔箱論壇) B" W  G8 e: D6 q3 E: G

( F4 {/ V$ y6 e& e) z檸檬汁的作用  o1 [( `+ l6 `% l4 l5 t5 V9 v* t' v  m
1、增強腦力：
# i! X0 L# F- c8 k# ~# V- z公仔箱論壇據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
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) j; J1 f- w( B2、消除疲勞和腳部酸痛：
6 W. V! _/ b& `! y! _4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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- F5 k- V1 o" u5 o+ r/ x公仔箱論壇3、增強抵抗力：5.39.217.775 Q9 H) e6 o1 ]: ^! B
它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。公仔箱論壇3 n# w/ r( P0 ?$ z3 i- N& \
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4、防治心血管疾病、降血糖：tvb now,tvbnow,bttvb3 T" T; |; t- X
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
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檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 A7 a9 |; a# F6 X" C
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青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 A7 X' R. c3 x9 p
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5、殺菌：8 H- Y( }0 h0 O( ]
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p% @9 ]& w1 X  t/ ]5 |' v

" |- Q  _) K# U+ y3 s5 D6、促進消化：5.39.217.77( {0 n4 g# k; _2 G
檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d, ^4 S3 A0 g
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7、抗炎：tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 p" M/ x  ~: M( {; x" x3 U
檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。tvb now,tvbnow,bttvb  m7 n8 o  M2 k2 i- ~2 P# c
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8、治療風熱感冒：) q# w+ G2 h. I& o
檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 R2 v3 J2 a
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9、防治腎結石：5.39.217.77& E! X: t& [7 [7 \: |) N5 o
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。' C( K9 l6 d+ p' u- _. b1 J! S! w2 R

2 u4 Q, c) }: |/ F/ M+ B$ Y' Z/ O5.39.217.7710、祛痰：
7 e/ [' ~6 F3 t6 X9 R  v- o* O更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇2 o# K9 j8 L. D2 p8 s

) U: F  y. S3 l) [11、改善骨質疏鬆：
# U; J/ g0 G( }* d! ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。5.39.217.77# ]. Z2 ~9 j* h- m

$ ^7 c0 f3 U% o& l5.39.217.77而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g; k. X0 w# s' w5 [% m
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12、治療風濕病
7 U4 O- ]0 t: o* e9 i檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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" h( K* K1 A& g8 E% ]$ j13、防止壞血病：
$ i# s% I) n) q檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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, y0 E9 N2 t4 }5 J14、檸檬水是美容佳品：
+ J4 l: U1 l: h' S0 a9 g) _檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。5.39.217.77- w: G8 T* e4 s% K. w$ ?. N% ]; M

- y0 P5 n5 D, w0 T7 u1 P公仔箱論壇檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb) e; r- y; u# N$ ~
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鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
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) Y9 {0 A  q6 d0 x5 }- o1 Vtvb now,tvbnow,bttvb15、喝檸檬水能減肥：
. ^2 \" O, f5 f2 F檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。5.39.217.776 Y- \* r- h: X

/ ]; i1 E( w) e# K) ^7 x" @在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
9 S* w6 K# k# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I4 `; L( m; G6 K9 }16、檸檬水幫你消除便秘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r7 H. Y$ p. t( l( N
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。9 M5 m2 D" z0 V1 u
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17、平衡pH值：公仔箱論壇* T, X9 L+ ?- V! I5 r7 p$ [* ]
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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3 N6 m' M, ?8 R2 t+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、幫助消化：tvb now,tvbnow,bttvb- ^2 ]) i! _2 B
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁，並減少胃灼熱及便秘。5.39.217.77% f" A3 C+ T* T5 h2 k

2 C. e4 w5 v7 ?3 Stvb now,tvbnow,bttvb19、是一種利尿劑：/ {/ V  J/ \1 B, R9 G  u% j
檸檬在體內，有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此，毒素能以更快的速度釋放排掉。
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20、減輕呼吸道問題：
  I( W" d* E2 T! l7 q+ Y* Dtvb now,tvbnow,bttvb溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 u0 c& R5 [' b+ b  Z. U

( k0 |  u% S6 z/ ~/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、幫助精神：公仔箱論壇: D" k0 c8 N1 [* _
當身體與精神壓力耗盡時，最先消耗維他命C。( j$ T3 W  c& u: D1 q4 b
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22、幫助戒除喝咖啡的習慣。+ I7 d! `$ x- \6 V& K8 S

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