標題: [生活小百科] 22個喝檸檬水的好處！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 22個喝檸檬水的好處！

檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。5.39.217.776 {4 ]: I( U, q4 X+ u

* m- F1 y8 I  i$ M+ e, s# G, t每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用
4 q% E7 \# Z$ [5.39.217.771、增強腦力：tvb now,tvbnow,bttvb& A0 t* [( c! ]5 b! \
據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。/ F* ^* h' g! P6 D- f0 m! C! k4 n
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2、消除疲勞和腳部酸痛：
* y3 @0 U- H' y! f1 ~肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。公仔箱論壇) }( K/ ?+ s5 O, B" n# F  j$ W) B) s

7 t3 m7 {1 r0 \9 L- g9 v3、增強抵抗力：
- k! A* o6 L) w6 G0 Z- e9 G. J公仔箱論壇它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。5.39.217.77, v% R. w  w6 k) m) W0 b

- U* T+ c& l0 w% ntvb now,tvbnow,bttvb4、防治心血管疾病、降血糖：5 x" k4 Y. p* u4 U
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。$ e9 ?# @- P3 ~) t4 l, s4 E- T- g

) a5 q1 h. P" R# W( i# d! j公仔箱論壇檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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' D1 w5 e- ?+ q& {  n, b5 r& D# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇3 O7 r9 e% o2 B# U9 Q6 Y# p5 n# s3 E
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5、殺菌：
$ [( R3 I% Y* J8 _檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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! q6 a8 ]( `$ z& ~$ w% y5.39.217.776、促進消化：tvb now,tvbnow,bttvb) `* H$ t% c% m$ P4 b! n
檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 r1 O: {) A5 ]+ a6 [3 z

$ L/ o0 N1 Z" }# h4 \7、抗炎：公仔箱論壇5 k" ^: S) y! b! X% u
檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
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8、治療風熱感冒：5.39.217.77. ]" s+ h; @( X( m' i
檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。( G, {! n3 g# G6 C; R- O$ Y
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9、防治腎結石：
9 K; b* `4 L" N+ }3 {( r$ c公仔箱論壇檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
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9 m+ S! a$ e$ u) _! s) y5.39.217.7710、祛痰：5 m* W; b+ |- y: V' z' b0 N
更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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- c. Y! s4 Z' |! E. ^6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、改善骨質疏鬆：公仔箱論壇0 k- _: r( A( q+ f7 |3 G, i
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 z6 ]1 [% u) Q
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而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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7 x( {/ r& e+ [12、治療風濕病
7 J( M/ ?/ ]; T; v5 p6 Y- a公仔箱論壇檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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  y& e4 q2 K* q) K/ {4 S13、防止壞血病：5.39.217.77  |& s+ ]/ D3 F+ U2 X" E
檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
$ c4 a( b% a- H, }6 D/ U' l1 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ }9 \1 }' f* J+ X5 b; k- `( `
14、檸檬水是美容佳品：5.39.217.77# O$ o. z- E3 ~$ e& e' @( U/ m0 b
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb& i% L) a% [3 t" U$ `6 ]

- j" q+ P+ i0 z4 i檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。% x3 z8 M; X2 @, E3 k8 R

+ N; v2 g1 P4 y) ]1 l& o" x鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
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8 L$ J% c: Z/ N- N6 T" g  \9 [15、喝檸檬水能減肥：
8 ]4 b. B9 B& p5.39.217.77檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。
1 g$ i+ K$ k) N2 C& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y8 W& [: h5 U7 g/ w# J- w7 Vtvb now,tvbnow,bttvb在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。$ j- O5 X# W9 a
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16、檸檬水幫你消除便秘：
& S% g; H* d: I, K& R; y5.39.217.77早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
, L: e  C) k$ S  ?+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- ^! i! a+ z. b& z* A
17、平衡pH值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* }  O- g0 V, E5 m4 [9 @# k
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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18、幫助消化：" m5 i1 E7 h4 C
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁，並減少胃灼熱及便秘。9 R% ^  @" ?  S& _% s$ ?

  Y% }; S6 e) |  k公仔箱論壇19、是一種利尿劑：5.39.217.77$ X2 Q5 r3 [7 x3 [9 d/ U. K  G
檸檬在體內，有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此，毒素能以更快的速度釋放排掉。公仔箱論壇/ L/ `8 V# E5 _/ k

) v- f% L' }1 p6 x6 P20、減輕呼吸道問題：5.39.217.77# l( }2 e7 L* ]1 ~
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
- U) G# H) R# a  f! f6 R公仔箱論壇7 f* n" R' Y  [. I$ I
21、幫助精神：: {) [3 Y9 i1 Z* l7 \/ H
當身體與精神壓力耗盡時，最先消耗維他命C。
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22、幫助戒除喝咖啡的習慣。5.39.217.771 H% z0 f$ p4 F3 }, j6 z

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