標題:
[生活小百科]
喝水最好看時機
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-27 03:14 PM
標題:
喝水最好看時機
% Q( \+ ]8 u+ D0 ^6 l+ F
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
; C# O" i; J4 H5 ]) G n1 h, c
1 D' G! H; T' Z Z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
- R' L! x" @- Z) O; y/ I2 t) E- n9 v
5.39.217.77* {: X0 N' c, u0 b+ C
飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
9 r* U# x9 a/ y& z1 n# F
) K2 n' s! f; a% y# R& ptvb now,tvbnow,bttvb
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
' Z$ N& q+ Y4 U# X公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b9 E$ u/ r9 k0 _. V- ~( [
& I3 E* v% s' P( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
