標題: [生活小百科] 喝水最好看時機 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 喝水最好看時機

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究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。: g3 m0 s$ U- b7 c% `
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此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
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) h  ?# u7 i/ B" P: t公仔箱論壇飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。0 |. M6 N2 l3 N! U

5 u' X5 X, w9 M9 S4 a7 _3 |: G% R) F公仔箱論壇除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！5.39.217.77, u; F4 Q1 ~8 |& V/ R9 f5 T

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1 N. G7 v9 s' M& x2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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