標題: [健康資訊] 預防糖尿病 從打擊肥胖開始 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-1-27 12:25 PM     標題: 預防糖尿病 從打擊肥胖開始

根據國健署調查發現，40歲以上的糖尿病病友有將近七成有BMI過重及肥胖的情形，其中，有高達六成的人沒有進行體重控制，國健署署長邱淑媞表示，體重控制有助於糖尿病的血糖、血脂、血壓的控制，建議病友要預防糖尿病的發生，應從打擊肥胖開始。
% c, h" U. X) \: Z% {$ J7 h! {/ K1 v9 t+ U' T3 v' X
依據國健署102~103年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，18歲以上國人糖尿病的盛行率為12.4%。根據調查，糖尿病在103年，共奪走9845人，平均每小時就有一人因糖尿病死亡。( T, T+ T7 n  v

0 `% ]8 W6 ~* ?: ^0 h: I8 j5.39.217.77除了看體重、BMI，還要注意腰圍，腰圍能反應腹部脂肪的多寡，藉以反映內臟脂肪的堆積。若是腰圍超過理想尺寸(男性腰圍≧90公分；女性腰圍≧80公分)，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管和糖尿病風險。! K1 e8 m* E' J5 U) o& @6 L0 y8 G2 {

5 Q6 V8 X, ^% j. y0 \3 p已經罹患糖尿病的病友們，若沒有將糖尿病控制好，就會引起全身性不可逆的大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等併發症。建議過重及肥胖的糖尿病病人應適度減輕體重，能有效降低胰島素阻抗的程度。
" \& ~; F( r! |2 s5.39.217.77
2 L" }2 ]0 ]: m: n5.39.217.77糖尿病的病友們，要如何控制血糖，以避免或降低後續各種併發症的發生，邱淑媞署長也提供「控糖五方」，一、體重控制，國健署有提供體重管理諮詢專線, 歡迎多多利用。二、規律運動，減少長時間坐著不動的活動，可利用通勤的時間提早一~二站下車走路上班，每周至少要有150分鐘的身體活動。三、規律服藥，遵醫囑按時服藥，若在治療期間有更換醫師時，務必告知新的醫師目前有在服藥。四、健康飲食，可與醫師、營養師討論適合個人的飲食計畫。五、血糖自我監測。
' K7 z+ b' J$ r8 y
7 r3 ~" g, ~4 L% p2 ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ d! ^" U% ~4 N# A

/ w0 u, `$ s6 W6 u公仔箱論壇1 W' b, E, o- s4 g4 x) C4 y: @
tvb now,tvbnow,bttvb; @# E) {# ^* E! F
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0