標題:
[健康資訊]
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-27 04:08 AM
標題:
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
9 m; r7 e; A9 A& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d* c4 m- O# ~5 Etvb now,tvbnow,bttvb
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
* p; G W3 O; @! ^ ~tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77+ O0 K7 ~+ C, N# b4 `' H. M
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
5.39.217.77" |+ `- a) d& K" j+ y" a8 Z. c: T; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 _' r1 c' s! A; y5 b/ W5 _& [; u
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
2 E" ?6 w* j" t/ F& Q! h8 [. t
5.39.217.771 [# c( T' S# B
【刺激穴位】：
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 Q3 D8 \: a1 l
動作：
tvb now,tvbnow,bttvb: a4 Y+ w: U) I8 y/ O
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
9 `% q- ~7 E- A- e) a, s# G
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
8 \# K9 o8 W5 v: C+ J( M8 M3 s5.39.217.77
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
公仔箱論壇" F1 w( A2 B+ D' L- x: w& b1 h
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
4 N! g/ q$ P, q7 {& C& |
; \. d. u6 p% k$ V% d公仔箱論壇
湧泉穴
; f/ c8 m$ F2 C" o' u7 n
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
- f# j0 n, a0 q. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L3 \" H I2 c$ P" [- _' a" H/ t& ^tvb now,tvbnow,bttvb
勞宮穴
3 T2 C4 g! m0 y( otvb now,tvbnow,bttvb
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
+ o v# A. R" h8 o* e( f
5 r. @% ^: U% f: `0 b, ^tvb now,tvbnow,bttvb
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
1 _, c0 h" r+ p! [公仔箱論壇
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
; m8 ?) Q! ]9 z- S X; e6 N9 {5 U# {4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _6 q1 u9 k& L# O. B5.39.217.77
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
5.39.217.77# U3 W( ~$ l2 v& ~ g
4 A! u; ?; x e% g% J* `' J; ?
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
$ |; [ N% n n. A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( h" i1 i. H) b9 M& W! Z. ?% _
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
: C% f) l5 Z2 V1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- s+ v5 K# s4 W7 G) ]6 F8 T2 S$ c
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 H) |" l! a/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u* I* R7 Y; _5 K @ u3 l
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
* V2 B' P3 f( J a6 v v公仔箱論壇
( J! _( @+ L' g j
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
# V- I4 @, K( E# P9 S5 i% o
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
公仔箱論壇) _* x$ K G) C0 X) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- x3 a) p5 X8 Q9 e0 N
0 K2 X, J7 X. G+ ]
【中藥泡足】：
3 q: r& @4 Z6 Q# Vtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
( Q3 j1 V n, k: |. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
: p) p8 U" a9 Q# Y$ L5.39.217.77
2 ~! F3 S- p% \$ \& K
泡法：
公仔箱論壇. L( Z$ ~/ k. {- D& ~7 E
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
5 `( h! [9 l8 U% G+ \# ~5.39.217.77
2 C. ^0 n; j& y8 I y. u1 [8 w. rtvb now,tvbnow,bttvb
作用：
5.39.217.77* p5 L& Y3 K/ n2 [& }
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
tvb now,tvbnow,bttvb! t1 e4 u8 {3 c& g6 m
5 Q2 }0 F4 I* l$ O$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: ]" f) q" q+ S
【泡足小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb7 y9 {/ B: d! P* D$ U- f
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
! a- t4 K! v, Q, g5 P7 R; }公仔箱論壇
* l4 E1 t' C. S" h2 ~
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
- w; }$ T0 G7 z9 y
公仔箱論壇6 y" C. G& N. v& y/ M
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
) i( k3 |7 r8 T) T% {# A2 f9 T5 t公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- y: w6 q8 y* B8 R; P5 W
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
" q( n- ?/ |" C
/ I9 \& a8 t, u: _公仔箱論壇
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
' P/ O" p4 b+ ~, ?8 P- F1 N, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77$ H; x* M6 E! R$ @
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 x: ]. w# [/ C2 k4 \. @
! D1 s" B# x" m: W1 m6 ]9 ^4 c8 @
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
