標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
2 V  N0 ^& m6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A  Y. c9 g  x& F* R& ?
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！5 y. X3 u+ _9 r$ E

2 c) D/ y3 E2 P. ?( x5.39.217.77第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y, }6 O4 t! N, X1 S
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。公仔箱論壇# \7 Q( `" F' |9 [0 O/ H

7 v/ i/ g5 l1 }5 V4 |3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【刺激穴位】：公仔箱論壇+ v5 E( w% s: O' C9 [  i+ t4 n1 \
動作：
+ P* V( ~( |+ H1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
# i; P# E! o' p* g, o5.39.217.773.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。! [% D! j  T* H  A2 R( u
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
% b9 J! p  }8 X1 @) {7 R6 h5.39.217.775.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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% k2 ~( p# d) ^  G7 j- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉穴tvb now,tvbnow,bttvb% B  }. C+ o) n
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。3 H" c/ m  z1 P2 h+ ?; Y

& d+ B7 l# o3 }8 a2 W0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴/ w. b: |( J$ _- g* H
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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  s1 |1 `7 p3 B1 ~( e公仔箱論壇第2招／禦寒桂枝湯　促進循環4 O6 ~! `1 y# x3 o7 @
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。" A% |. G7 q6 _& K) b6 ?/ z
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。" \2 i* q  T- \" Q5 ~' t

) k1 j1 p0 o- R: v+ w' E公仔箱論壇不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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第3招／中藥足浴　不再冷吱吱
# o3 }( ^2 K0 ]1 j9 ]另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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【中藥泡足】：
  m4 y2 U/ u. ]; l. h8 p5.39.217.77材料：tvb now,tvbnow,bttvb  A/ |! |( E9 ^  P5 o/ m6 _
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇* I, p/ a$ ~& l% V

4 v% W& ?  B3 v9 M  K公仔箱論壇泡法：
' p- k6 [  i  p: {+ [" T將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 [2 q) i2 ^; d. H

0 S6 F/ U& n5 }$ S0 q1 B6 y作用：
' K( l% J4 A6 Y" C3 s% x溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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! R$ D  u( ~4 g7 b9 V【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O) r& q' K' v/ H+ p5 A. t( M
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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9 k/ V+ i  a' M‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。! K: p) H8 E- N# }
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 p, n2 g& r2 R. j# _1 z

8 ]2 @. v* l2 G2 Q, ltvb now,tvbnow,bttvb泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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& `& U$ D: H; ^0 x以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' A+ j2 r6 B( v9 T6 O7 W9 E" k, a

9 Z, ?4 t1 S% s& u: @, Q( K, l$ Z公仔箱論壇再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

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