標題:
[健康資訊]
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-27 04:08 AM
標題:
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
5.39.217.77. m# D% n( |( j, s
4 p: w/ p: k' ^! v/ |7 V
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
公仔箱論壇% ?/ ?, I; d/ _
" n& H8 c9 Y7 A* n3 ]) ~6 ?- s6 J公仔箱論壇
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
+ T8 _( t+ h F1 \9 `7 E
, g4 p) u# v; h6 q6 C
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
5.39.217.773 F9 F s5 O0 r+ f( Y1 y
3 h0 _( w- b* {8 I! c5 h公仔箱論壇
【刺激穴位】：
) v) b% n, Z* O; j$ O
動作：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]' t6 R) O# W# a% X
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 z, k2 m m/ ]1 h
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
L& W$ _2 P- r, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
3 G4 c9 B) Z% H6 B! f. A( t3 z9 U
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
tvb now,tvbnow,bttvb5 a7 x3 p% U: `) p$ Q/ Z6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t9 n" R1 A5 }2 I
湧泉穴
, P: q6 }, _/ ]$ P& t! D- J. `( }tvb now,tvbnow,bttvb
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
) l! X, E- _1 L8 E) G- G: l$ X- B公仔箱論壇
( _+ @4 D3 q& n" ~ S0 v& Qtvb now,tvbnow,bttvb
勞宮穴
" d1 A& U3 D- z6 {7 x. |tvb now,tvbnow,bttvb
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
* v% B* I* h- ]$ X: S6 Q& A1 O
6 y" D0 q6 P' f0 O( \/ {5.39.217.77
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
4 P. L {) [, B) z9 A/ z* b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
公仔箱論壇 q$ {: j* i0 h# z+ {5 }8 `
: H7 s7 m" x. b( l4 o
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
6 f" H6 u6 _- C+ v, Z T
7 m! @! h$ d+ x9 l
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
5.39.217.773 m# f1 o" i5 D N. o
tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 ]2 j/ S& E9 d9 S
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
5.39.217.770 o8 M+ G/ ^1 W# v; y0 Z2 U9 K$ w
6 ?% p) D/ W4 x( r" L9 U5 R$ U
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
! N- F, f/ _+ w% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f$ ~. A4 r$ p5 L+ {5 v
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
' |/ B* b3 z( E; W- G6 r
' g8 ]# y4 H1 ?& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
公仔箱論壇7 H8 a8 ~# [) {" ^
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
8 T4 D0 X& h/ c! s5 C: `) X
" i' d7 n2 u5 z: u- p0 T; J, U8 Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* p8 q( B5 @4 h4 e' F' k
【中藥泡足】：
4 s D! `4 C7 g( C
材料：
) I3 q8 D$ m8 `8 ]' L. I" ?
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
B: U+ t) e. E3 o3 w
9 z& A, A8 V9 {9 L, K5 \( k5 [tvb now,tvbnow,bttvb
泡法：
' a+ {- J- x5 J, ]* h9 ^" F公仔箱論壇
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
tvb now,tvbnow,bttvb& |, y: `4 p' g
' `; k( y! K7 f/ Z9 f公仔箱論壇
作用：
T' T" q F8 A5 L( C! X. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
: J1 o1 \, ^0 \& P) g
; J/ a- b! y* d- w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n& l' v0 `7 x, W/ `" H+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
【泡足小叮嚀】：
2 b) G+ u( h/ j' H3 `' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
% }, j; b( B; x, U: Q- Ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; l& L; z K& q }8 N7 d
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
3 Y' C; S; m( S7 ~ Q/ d- ]公仔箱論壇
& F- _' J: A/ {+ M; o# v) q
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
9 r ]# x; C5 t4 J; X% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 n! a1 U& w* L/ ?2 B' |
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
- ]- p* r6 k1 a0 A% V6 C% {
0 g9 n& D0 T; v w
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
. K) A" Q' q* F/ ~1 N5.39.217.77
5.39.217.77/ q( [: P* c( n3 Y9 y2 p( @
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. U" L5 u! l) i: Z
5.39.217.77 {; v3 s3 |& B' z8 Q9 p4 [
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
