標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。公仔箱論壇9 n$ {5 s# t4 L# l& |9 A1 `/ D
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！5.39.217.77* L+ A2 s) }6 [7 K5 P! u! \

- B0 J% ^. N4 U3 M6 p第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb, d% k$ [! Z+ J) ]7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 Q$ }5 P) W/ j# j# A' s
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。公仔箱論壇9 Q. u( I# W1 h
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【刺激穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb! W# J8 A8 K8 R& c
動作：
1 ?5 N2 C2 v! M" R! {$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
, F0 P7 l( z# @3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。5.39.217.77" E. B8 a, S/ f  g8 z$ k
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% V$ Y( T0 v0 ]6 @- _6 p* o
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ N3 _4 Q) l& m

6 F0 W/ d+ s3 T$ s2 H+ y3 _3 ^公仔箱論壇湧泉穴
1 ^) a3 e, k- L; a% [! h8 S5.39.217.77穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。公仔箱論壇  Y' q2 i8 G% T7 l7 A# N7 e
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勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; o  t1 _# q1 W/ m
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯　促進循環公仔箱論壇& d4 g" U* ^( P$ [. O" b
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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. N, j0 _0 J7 p  @以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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: C7 i% [: a- C3 \5.39.217.77適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。# b& y0 i( c2 {* \# v
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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! [' @% t$ [' Q" u公仔箱論壇羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @; N- K& {, w$ B

! g3 K6 E$ S9 \8 G5.39.217.77熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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第3招／中藥足浴　不再冷吱吱5.39.217.77/ G% T0 U/ f) w4 ^
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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【中藥泡足】：
0 G2 h+ t( X: j  S9 j8 y5.39.217.77材料：# Y) W, w) n& t  E% Y
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: |+ a' S- c0 G2 M+ k+ |
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泡法：tvb now,tvbnow,bttvb  [: |9 K$ b& {( a. e1 M* V8 R
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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作用：tvb now,tvbnow,bttvb& N8 G" \3 a9 J* D0 Q
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。5.39.217.77* Y2 |2 e8 w" M% u) F
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: ?+ ~1 u  K' ?; g/ J7 C: n" ~9 a【泡足小叮嚀】：
# ~! D1 P9 ^) Z. B) s5.39.217.77‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G' A* @5 l  o
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。tvb now,tvbnow,bttvb% K" N, @2 ]( B) S

* F! J  a# \  s9 M/ B5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。5.39.217.77, U: N. w. f( d# W( m* W9 K
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。5.39.217.77- N8 d! a: h" ~( J  o( r

; Q' X2 M% [) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

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